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재수생인데 살이 너무 쪄서 부탁드려요. ㅠ_ㅠ 조언 좀 해주세요.

아오이(124.50) 2009.05.31 18:03:51
조회 80 추천 0 댓글 2




키가 171 몸무게 현재 73입니다

재수하면서 살이 무려 20KG 이나 쪘습니다...

걱정없이 스트레스 받으면 무조건 먹는버릇이 생겨서 그런거같은데..

하루 한 시간 정도 줄넘기를 하려고 하거든요.

근데 무작정 줄넘기를 하게되면

무릎과 발목에 무리가 간다고 신발 두꺼운거 신고

땅바닥 딱딱한데가 아닌 부드러운데서 뛰라고 하시는데

처음 운동할땐 하루 얼마씩 해야할까요? 조금씩 늘려가야겠지만..

시간보다는 하루 목표량을 정해서 하는게 더 효율적이라고 생각해서요.

줄넘기말고 스트레칭도 병행할 생각이구요.

아직 성장판이 열려있대서 가급적이면 성장판에 무리가 안갈 수 있게 운동하고싶습니다.

제발 조언 좀 해주세요ㅠㅠ

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