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노동..↘↗갤로그로 이동합니다. 2017.06.22 00:45:43
조회 80 추천 0 댓글 1




데드
본운동
100 10 3
데드스탑 얼터그립
100 5 1


데드리프트 스내치그립 니스탑
80 3 10

원암 데드
60 5 2

파워레그프레스
390  10 1 쿼터
중량 40씩 다운
200kg부터 하프
120부터 25~ 30rep

캐틀벨스윙(rkc타입)

8kg 10rep 7셋
갓해머스트랭스 짱짱맨 ㅎㄷㄷ

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