도움을 요청합니다.....

키 170에에 71~72로 시작했고 처음 한달 운동하면서 식이를 제대로 안해서 건강한돼지가 되면서 근육이 붙으며 살이 74까지 쪘고

그 뒤로 한달조금 넘는동안 운동하고 식이같이하면서 65까지 빠졌어

근데 몸살앓고 3~4일 운동쉬고 66으로 쪘는데 

그 이후로 거의 일주일넘게? 10일가까이 66에서 몸무게 변동이 없어 도와줘ㅠㅠ

운동은 계속 해 일주일에 하루이틀 빼고 가 ! 

워밍업 10분 근력운동 30분 유산소 1시간 순으로 해 

체질상 근력운동은 더 오래는 못하겠더라 무릎이 아프고 내가 골반비대칭인데 힘들더라..

(근력운동은 하체위주, 유산소는 무릎안좋아서 싸이클빨리 위주 일단 땀나게 무조건 해)

먹는거는 하루에 거의 1000칼로리 안팎 900~1200 이렇게 먹는듯

일단 다이어트 도시락 주문해서 먹는중이거든 (고구마1,바나나1,달걀1,샐러드,드레싱소스,닭가슴살 200g,견과류) 이런 구성인데 600~700칼로리 잡고 

두끼로 나눠서 먹고 저기다 우유, 바나나, 사과나 달걀등 추가해서 먹고

운동끝나고 단백질쉐이크 물에타서 먹고, 입심심하면 간식으로 귤2~3개정도 먹어서 하루에 1000~1200채웠어

물은 2L이상은 무조건 나눠서 수시로 먹고있어 

운동량에 비해 1000~1200정도 먹는게 더 많아서 그럴까?? 지금 생리전주라 약간 붓기는있어

먹는걸 딱 저 도시락만 먹어서 700칼로리에다 단백질쉐이크만 먹어서 식이를 줄일까?