제가 다이어트 첨시작하고 14키로 감량할때 식단운동

제가 다이어트 첨시작하고 14키로 감량할때 식단운동앱에서 작성

2+3덕

2018.01.16 17:59:07

조회 223 추천 0 댓글 3

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55일정도 걸렸었고

하루한끼 프로틴한잔 닭가슴살 두팩 바나나하나 몇시간걸쳐 나눠먹고 하루에 16시간이상 공복유지

대략 450kcal

근육 1.8kg 빠졌고 운동은 서킷트레이닝 유투브 7분짜리 5세트하고 런닝머신 한시간 주6일

미쳤었죠...

고정닉 0

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