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수영 청소년 팡팡이의 수영 두탕 후기 (부제 : 1day 5000m)

팡팡123(115.31) 2017.03.29 19:37:27
조회 118 추천 1 댓글 6

오전에는 할줌마들의 방해로 인해 1시간 30분 가량 수영하였지만 뜻한바를 이루지 못하였다 ㅜㅜ...


접 100 배 100 패들자 500, 자 1000~1500 정도 후딱하고 나오려 했으나 접100 배100 패들자 500은 하였으나


이후 할줌마들의 길막질로 인해 내가 자유형을 얼마나 했는지 모르겠다.. 아마 대충 500~1000쯤 했을 것같다


이후 오전 놀셩에 불만족한 팡팡이는 두탕하러 저녁때 수영을 또 가게되었는데...


웜업


접자 50 *2


------------


패들자 300


자 300


자 2000 - 37m 43s, 100m/1m 53s


---------------


이지


패들자 250


자 250


토탈 3200m / 1h 20m


ㄹㅇ 미친놈마냥 하루에 수영을 5000m가량 하였다


어제 술쳐먹고 아침에 몸무게를 재보았는데 72kg 였다 저녁에 수영끝나고 재보니 70.1이 되었다


이렇게 광배와 전완에 자극이 오는 경험은 처음이다..


100m당 1분 40초 가량으로 페이스를 올리고 싶은데 갈길이 먼것같다






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