지금 샴푸랑 코코넛 오일로 머리감기 거진 10일차 되어간다.

딱히 나아진건 없고 비듬이 좀 줄긴 했다. 근데 가을철인건지 시험기간이라 엄청 피곤해서 그런건지 근래들어 20~30가닥씩 빠져대서 너무 스트레스 받는다.

그래서 지금부터 라마단 기간급으로 내 생활패턴이랑 식습관 빡세게 제한걸려고 그러면서 의사들이 권하는 좋은 습관 시행하는데 1일이지만 후기 남겨봄.

기름진 음식 피하기  

-> 치킨이나 튀김류 먹으면 그날 머리 겁나 빠짐..이건 진짜 철저하게 내가 지키고 있다. 매운 음식도 포함.

뒷목 마사지 하기

-> 내가 컴퓨터를 많이하는데, 이게 진짜 중요한거 같다. 눈에도 피로도가 쌓이는데 틈틈이 일어나서 돌아다니고 목 마사지 하고 있다.

빗질 하기

-> ㅅㅂ..이거 머리에 물기있을때 하면 안좋다고 하네. 머리가 엉켜서 아플까봐 머리에 물묻히고 했는데 역효과..

샤워하기전에 빗질을 3분~5분정도하면 두피혈에 효과적이라는데.. 내가 두피가 씹창난건지 빗질하는데 너무 아프더라.

옆 뒷 윗머리 모두 빗질하는데 이게 지압이라는 차원이 다르더라.. 엄청 아파서 내 두피 상태가 안좋은건지...생각해보니 두피가 건조하기도하고..하..살기 싫어지더라.

규칙적인 습관

-> 이것도 탈모뿐만아니라 전체적인 내 삶의 행복도를 좌지우지 한다 .일찍자고 일찍 일어나는게 나한테 맞는거 같음.

스트레스

-> 이건 만병의 근원.

샴푸 3분안에 해결하기

-> 꾸준히 하고 있는데 그냥 그저그럼.

탈모에 좋은 음식 먹기

-> 이건 내가 어기는 부분이 중간중간에 있어서 그런지 그닥 효과가 있는지 모르겠다.

참고로 나는 이마가 까지거나 정수리가 털리는게 아니라, 걍 머리 전체가 쑥대밭으로 털림.

윗머리나 뒷머리 옆머리 너나할거없이 너무 심각하게 털리는중이다..이떄문에 정수리도 털려보임.

그냥 이렇게 끄적여본다. 심심할때마다 글쓰러 올게