스쿼트 런지같은 하체운동 절대하지마라

스쿼트 런지같은 하체운동 절대하지마라모바일에서 작성

시간을 넘어서

2017.08.18 15:31:13

조회 1965 추천 5 댓글 0

하체운동은 하루 1시간정도 걷기
계단 오르기(계단내리락 x)
면 충분하다

그것보다 더 중요한것이

"다리 180도로 찢어서 상반신 바닥에 붙이기"

이다

이것이 되는사람은

절대로 늙어서 지팡이 짚고 다니지않는다
인체구조상 다리고관절이 유연하면
척추가 강해지므로
죽을때까지 영구적으로 힘차게 걷는것이 가능해지는 원리이다

이것을 모르는 무식한놈들이
무조건 허벅지근육을 키우는게 장수의 첩경이라면서
한계수명이 있는 관절과 연골에 무리를 주면서까지
스쿼트같은 미친운동을 한다
또라이들이다
젊을때는 이상이 없지만
나이먹으면 반드시 무릎수술 하게되어있다

몸은 무조건 쓰는만큼 닳게되어있다
그저 하루 1시간정도 걷는것이 최고이다
그런후에
다리찢는 스트레칭을 통해
고관절을 유연하게 해주면
평생 건강하게살수있다

내가 여기 자주 글을 올리는 이유는
너희들이
헬스업계의 광고뽕을 너무 심하게맞아서
마치 그것만이 진리인냥 착각하여
잘못된 방식으로 몸을 혹사시키기 때문이다
이를 바로잡기위함이다

지금 당장 다리찢기 훈련을 해라
웨이트가 중요한것이아니다
나이먹으면 유연성만 남지 근육이 남는게아니다
단백질마니 먹어라
암걸려 뒤질것이니...

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