저 지금 3일간

집- 헬스장(가는데 15~20분 걷기) - 런닝 30분 5.5속도로 (저가 씹돼지라 첨부터 빠르게 걷는건 힘듬) - 벤치프레스 적당한 무게로 15개 7세트 -

레그프레스 15개 7세트-렛풀다운 15개 7세트- 자전거 10~20분 - 샤워 - 귀가 15~20분

해서 대략 다하고 집에오면 2시간정도 쓰고 집에와선 공부를 하는 편인데 

런닝화그냥 집에 빨아놓은거 신고 갔다가 깔창 벗겨진줄 모르고 오늘 런닝머신 25분쯤에 6.0으로 올려서 8분더 걷고나니깐 물집 생기고 왼발바닥 바깥라인이 너무 아프네여

발볼 넓으면 미즈노랑 아식스라던데 저같이 씹돼지는 쿠션좋은 신발로 사는게 맞나여?  

운동 커리는 다른 갤에 비만이었다가 뺀. '친구'같은 갤러놈이 짜준 것이고

식단은 그냥 아침은

바나나 1~2개, 우유 1컵 정도

점심은

걍 밥한공기로 집반찬꺼내서 먹는거같아요

저녁은

밥 3분의1공기, 뒷다리살 200~300g, 야채, 김치  이정도 먹는거같네여

그리고 배고플때마다 틈틈히 바나나 한두개 먹는데 최대 3개이상 잘안먹어요

지금 먼가 제대로 가고있는거 맞나여?

신발 질문하는김에 커리큘럼 질문도 대답해주면 ㄳ여