남자 65에서 60까지 2달만에 감량 성공했습니다

다이어트 갤러리

1/3

유재석 때문에 바뀌어버린 예능 문화...JPG ㄹㅇ 작성자 : 포흐애액

남자 65에서 60까지 2달만에 감량 성공했습니다

ㅇㅇ(211.48) 2018.01.22 09:55:12

조회 162 추천 0 댓글 1

운동은 헬스 등록 할 돈 아까워서 집에서 맨몸운동or엘리베이터 대신 계단으로 올라갔고 (10층이상)

솔직히 운동은 그냥 꼴리는대로 하고싶은날 했고 역시 먹는게 제일 중요하더군요

골고루먹는대신 양을 1/3줄이고 두끼만 먹었습니다 6시에 저녁먹고 그 이후로 물만 먹었습니다

첫 3일동안 속쓰려 디지는줄 알았습니다 신경도 예민하고(게임하다가 친구랑 싸우기도하고) 근데 그 3일지나고 나서는 스트레스 받은적은 거의 없습니다

밤에 배고플때는 맛있는 녀석들같은 먹방보면서 머리로 밥을 먹었습니다

2달동안 라면 딱 한번 먹고 고기채소백반 먹었습니다(집에 라면 방치되어 유통기한이 걱정)

2달동안 과자는 딱 한번 크라운샌도 한개 먹었구요

술은 1~2주에 한번씩 먹었는데 안주를 신경쓰고 먹었습니다(해산물이나 탕류를 먹음)

2주?에 한번씩 하루(토or일)를 밥양을 늘려서 먹었습니다(평소 먹는거를 늘렸다는 뜻 라면피자같은거 안먹음)

살빼고 장점은 달리기 속도가 전보다 오지게 빨라졌습니다

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	운전대만 잡으면 다른 사람이 될 것 같은 스타는?	운영자	24/04/15	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [157]	*세복^^*	10.06.20	172690	83
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [145]	운영자	05.08.29	93588	53
6616602	기초대사량만큼만 먹으면 되는거노?	ㅇㅇ(220.65)	14:06	2	0
6616600	운직 <<	히맨!!	14:04	4	0
6616599	밥 사준대 [1]	다갤러(211.104)	14:04	3	0
6616598	이런 은둔형외톨이 고독사보면 무슨생각듬?	다갤러(218.101)	14:03	4	0
6616597	나도 탄수이빠이넣고 펌핑제대러시켜보고싶다 [1]	목표78	14:03	5	0
6616596	디니운끝집가 [4]	통닥	14:02	9	1
6616595	어제 꿀떡 좀얻어왔는데 차에 모르고 뒀네ㅜ	형식이	14:01	3	0
6616594	안경받침대 [2]	뷰르르릇	14:01	13	0
6616593	머리 2주 연속 취소했다	두맨만	14:00	6	0
6616592	뚱이 이새끼 성공했더라 [3]	꿀떡(112.145)	14:00	13	0
6616591	근데 저 모두잠수준비로시작하는 짤들 [1]	다갤러(223.39)	13:58	18	0
6616589	설빙은 이 빙수 아이스크림부분만 따로 팔아주면 좋겠은	꿀떡(112.145)	13:57	12	0
6616587	운끝오널폼상태 [10]	목표78	13:55	28	0
6616586	한달만에 10KG빼는 거 고도비만 아니면 안되는거냐 [3]	ㅇㅇ	13:55	19	0
6616585	달달루칠힘도없음	다갤러(223.39)	13:55	9	0
6616584	2시부터공부하러레스고,, [2]	뷰르르릇	13:55	14	0
6616583	머하지	윤냥이	13:51	11	0
6616582	두맨만이 왜 에미넴 노래뷰르는지 알겟네 [4]	돼랑이	13:51	24	1
6616581	스쿼트 해볾가요	꿀떡(112.145)	13:51	10	0
6616580	귀엽다 [2]	꿀떡(112.145)	13:50	13	0
6616579	요새달달이칠때마다 부랄이시큰거림 [4]	ㄷㅈㄱ(58.143)	13:50	27	1
6616578	고기남자 왜이렇게 괴롭히냐 미친새끼들진짜 와	ㅇㅇ(110.35)	13:49	14	1
6616577	난 군대에서 좆같던적이 별로 없는게	두맨만	13:49	19	0
6616574	벤치푸라스잘못밀엇나 손목시큰한디	뷰르르릇	13:46	15	0
6616573	머리만지는거 좆같아서 못해처먹겠네	두맨만	13:45	15	0
6616572	노동이랑 운동 차이가뭔데 [4]	다갤러(223.39)	13:45	17	0
6616571	아 연애하고싶다	목표78	13:44	20	1
6616570	아 세탁기에 이어폰 넣고 돌림.. [2]	삥구리	13:42	21	0
6616567	내 인생 요약	구루룬(106.101)	13:40	15	1
6616566	후식 먹는중 [8]	ㅇㅇ(223.39)	13:40	26	0
6616564	설빙먹고잡노. [22]	도니(106.101)	13:39	61	0
6616563	마음편하게 푸쉬업 턱걸이만 하고싶은데	파머스빌런	13:39	11	0
6616561	ㅅㅂ이거정영일로봄 [2]	석상원(223.39)	13:37	27	0
6616560	가슴운동 진짜 안늘음ㅇㅇ 벌크업해야함	파머스빌런	13:37	10	0
6616559	오늘은 유산소만 하는날 [2]	Jelly	13:37	14	0
6616558	근데 설빙은 갠적으로 [3]	통닥	13:34	34	1
6616557	(냉무) 비처녀는 신학대학 밖에 없다. 오늘부터 성경공부다.	BBBY-4722만원-손절한-아이리	13:34	10	0
6616556	다들 유산소 평소몇시간타? [7]	Jelly	13:33	28	1
6616555	운동 한시간반째 [2]	통닥	13:32	19	0
6616554	퇴근하고 친구가 족발보쌈사준다는데 [6]	ㄲㅂ(223.39)	13:32	26	1
6616553	（냉무) 망해따.. 잠온다… 식공증인갑다. 아침에 넘 일찍 일났나..	BBBY-4722만원-손절한-아이리	13:31	10	0
6616552	모두 잠수준비!!!~ [6]	유호선	13:31	43	2
6616551	님들 이게뭐임? [9]	ㄷㅈㄱ(118.235)	13:31	39	1
6616550	다이어트 도시락이나 볶음밥 추천좀	ㅇㅇ(58.78)	13:30	9	0
6616547	다이어트 빨리 하면 탈모는 무조건 온다 봐야함?	다갤러(112.149)	13:28	15	1
6616546	C타입 키보드에 라이트닝 젠더 꼽아서 아이폰에 써도 되냐?	윤냥이	13:27	12	1
6616545	농롱이누나보고싶다	석상원(223.39)	13:27	13	0
6616544	학교근처씨발특	목표78	13:26	19	1