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85에서 한달만에 76 찍었다앱에서 작성

ㅇㅇ(59.22) 2018.02.23 13:11:36
조회 105 추천 0 댓글 0
														

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운동은 하루에 푸쉬업 30 스쿼트 50 턱걸이 10개


식단은

닭가슴살 계란 두부 고구마 바나나 양상추 고기

이것들 적절히 로테이션 돌리면서 하루에 한끼만 먹었음

목표는 70kg

가즈아~

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