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식습관을 바꾸세요 제에발앱에서 작성

ㅇㅇㅇㅇ(61.83) 2018.03.19 23:46:00
조회 319 추천 2 댓글 5

단기적으로 목표체중 감량하나

길게보고 감량하나

목표체중 맞췄다고 끝나는게 다이어트가 아니예요

여깄는 사람 대부분은 먹는만큼 찌는 사람이자나요?

그니까 평생 달고 살 식습관부터 만드세요..

목표체중까지 감량이 10이라면

평생 가져갈 식습관 만드는게 90입니다..

그게 아니라면

몇달이 걸리든 몇년이 걸리든

무조건 요요 옵니다. 99프로.

감량하고 하루에 밥 세끼 다 먹어도 살 안쪄요

감량했다고 일주일에 한번씩 배달음식 먹고

또 술 먹고 과자먹고 음료수먹고

이런 식습관 못 없애면

그냥 처음부터 다이어트 시작 안하는게 좋아요

결과가 정해진거나 마찬가지거든요..

살빼고나서 막 먹는데도 몇년간 요요 안오는 사람은

99프로는 평생 말랐다가 단기간에 살찐 사람들이예요

그니까

3달만애 20키로 빼야지 이런 계획보단

매일매일 운동하는 습관 만들듯이

과자 한달에 한번만 먹기or 평생 안먹기

배달음식 한달에 한두번만 먹기

이틀연속 과식 절대 하지 않기

이런 현실적으로 평생 할 수 있는

자신과의 약속을 만드세요..

- dc official App

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