원래 등근육이 먼저라고 하더라

ㅇㅇ(121.138) 2018.04.26 20:32:48

조회 246 추천 0 댓글 3

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큰 등판위에 가슴 복근이 달려있는건데

운동한다그러면 보통 누구 보여주려고 가슴을 먼저 조지는데 그게 별로 안좋데

의자에 오래앉아있는 일을해서 평소 어깨가 앞으로 굽어있으면 더욱 안좋다고함

그상태에서 운동하면 어깨 충돌증후근이나 회전근계 염증생기거나 어깨 조진다고함

난 이미 어깨 살짝 아픈상태 뚝뚝 소리나는데 무리해서 가슴운동 존나 했거든 ㅜㅜ

요즘 스트레칭 존나하고 플랭크랑 등운동 광배근 열심히 조져주니까

자세도 바뀐거같고 어깨통증도 사라짐

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