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그냥 살뺄라면 하루 한시간 유산소해라앱에서 작성

ㅇㅇ(124.54) 2018.06.18 17:57:55
조회 574 추천 2 댓글 5
														

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물론 후에 근력운동도 포함^^
40분 런닝머신 인터벌 트레이닝
20분 사이클 기어 무겁게 조절 (10정도가 적당)

근력운동은 3분할이 초보자한테 편하다

오늘 치킨같은 배달음식 쳐먹지 말고 운동하러가라

나는 매일 저렇게 하면서
아침 저녁 에너지바 1개 + 우유
점심은 삼각김밥 1개나 일반식 조금 먹었다
돼지련들아 의지없는 새끼들 치팅데이 ~날이라서
ㅈㄴ쳐먹지마라 그거 안먹는다고 뒤지는것도 아니고

니가 살찌웠으면 니가 책임져야지 인간관계 파탄나고
스트레스받던 그건 니잘못이야 병신아

- dc official App

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