윗 짤방은 인증샷....저 캐돼지 몸매는 2004년 9월 16일날이다. 근데  저게 살좀 빠졌을때 아 보관하자 하고 찍은거야 원래는 저거보다 더 캐 돼지 였어... 밑에건 요즘 167/63-4 나가는 사진이야 뱃살은 역쉬 장난이 아뉘지...ㅠ.,ㅠ 몸무게는 정상범위인데 보시다 시퓌 쇠질이 적절하게 필요한 몸이야... 캐 각설하고.... 일단 캐 돼지 흉 누화들 어떻게든 정상인으로 돌아가고 싶은 우리가 흔이 알듯이 고도 비만 흉 누나들이 다겔에 일단 많이 올거라고 봐...(나도 초 캐돼지 였어 167 /98(남) 아마 초고도 비만 짱 먹을걸  ) 이런 흉 눈화들을 구락부에 보낼라구 하는데 구락부 가기가 가기 힘들어 왜냐하면 주위에 눈들 때문이지 조낸 날씬한것들이 운동하는곳이 난 구락부라고 봐 나도 구락부 3개월 끊고 해 봤는데 정말 뚱뚱한 사람은 한두명 뿐 보지 못했어...그것도 몇일 오고 말더라고.. 구락부는 고도 비만 캐 돼지 흉 눈화들에게 적당한 운동 장소가 아니야... 고도 비만 흉 눈화들에게 적당한 운동 장소는 사람 잘 안다니는 조용한 산책로 혹은 공원인거 같아... 아님 집구석.....일단 적정 몸을 만들때 까지 집구석이 좋은 운동 장소라고 생각해.. 씨바 근성을 밀어부쳐 이런소리는 하지마 사람이 다 너 같이 않거든...... 초고도 비만 흉아들에게 먼저 하고픈 말은 뺄 수 있다야.... 어떻게 빼냐고? 소식 운동으로....-_-/ 2개월에 15킬로 3개월에 20키로 이런데 신경쓰지말고 나처럼 2년에 33킬로 이렇게..... 한달에 2킬로씩 빼자고 마음먹어 물런 초반에는 미친듯이 살 빠질거야 빼자고 마음먹은 그 순간부터...... 다음 정상 몸무게 범주에 들어가는데 더 빼고 싶은 분들이 많아.. 요즘 인터넷 좀 뒤지면 표준 몸무게 아는거 쉽지.... 요 며칠 스펙을 말하면서 살 빼고 싶은 겔러들 자신의 스팩을 말하면서 살 빼고 싶다고 해서 댓글 달아 줬는데 스펙말한 사람 대부분이 저체중이더라. 나보다 더 삐적 마른 사람한테 내가 무슨 댓글을 달아야 하나 고민이 되더라고.... 근데.. 이런 저체중들은 솔직하게 다겔이 아니라 헬겔로 가야되는거 아닌가 싶어... 이사람들은 조낸 쇠질을 통해 몸을 만들고 싶은거지 다이어트를 하고 싶은게 아닌거잖아... 다이어트는 건강한 신체와 마음이 우선시 되야 하는데 저체중인 주제에 효리 몸매가 되고 싶어서 더 빼야 한다라고 생각하는데 이건 빼는 문제가 아니라 만든다란 문제야... 즉 이쁜 몸매 이쁜 몸을 원하는거잖아 이건 굶어서 해결될 문제가 아니라 운동(쇠질)로 해결해야할 문제 아니야? 다겔보면 유난히 쇠질에 민감한 분들이 많아 보여 물런 요요방지에는 쇠질 탁월 하다는건 공감한다....그래서 닥치고 쇠질흉 이나 웨이트를 강조하는 흉아들에게 딴지를 걸고 싶은 생각은 없어 하지만 자신의 몸무게가 최소한 정상인지 저체중인지 비만인지는 알고 다이어트를 해야 하는게 아닌가 싶으다.. 그리고 식단 흉이 얼마전 아침에 콩밥에 된장찌개 김에다 밥 먹고 점심에 돌솥비빔밥 먹었다는 글을 올리니까 어떤흉아가 단백질은? 이러더라고..^^;; 다이어트하면 닭슴가살 샐러드 보충제 잡곡밥 채소 과일 이런 저런 저 gi 저지방 고단백 식단을 많이 이야기들 하는데. 물런 이런 다이어트 식단이 필요하다고 생각하긴해..그렇지만 무엇보다도 중요한건 적게 먹는거야..위 식단들도 많이 먹음 안된다는거지.. 어짜피 소식을 해야 다이어트가 된다고 생각하면 보통 먹는거에서 조금 줄이는게 편하지 않을까 싶어... 식단묻는 질문 에 댓글은 밥먹어 대신 소식 이것말고 해줄말이 없더라고.... 나도 98->63까지 만드는데 한 식이요법은 삼시세끼먹고 덜 처먹은거 뿐이 없다고 자신한다. 100% 원푸드 다이어트를 안햇다고 안할께 2004년부터 현재까지 한거니까 그 와중에 배다이어트 사과다이어트 생식 다이어트도 했다..근데 해보니까 밥 적게 처먹는게 장땡이더란 말이다... 지금도 난 요요와 싸우고 있다고 생각해 쇠질이 필요하고 단백질 보충제가 필요하고 닭슴가살이 필요하고 기타 등등이 필요할지도 모르지... 그래서 다갤에서 찌질되고 있고... 그래도 일단 난 조낸 살을 많이 뺏으니까 댓글 달 자격은 있다고 생각해....-_-;; 찌질대더라도 용서하더라고 살이 되고 피가 되는 이야기만 할거니까...(__)