얘들아 심각한 저질 몸 운동 조언 좀 해주라 ㅠㅠ

얘들아 심각한 저질 몸 운동 조언 좀 해주라 ㅠㅠ앱에서 작성

ㅇㅇ(182.221) 2020.09.15 00:37:58

조회 36 추천 0 댓글 2

근육 좀 키울려고 유튜브에서 홈트 따라해 봤는데

체력이 너무 없어서 두 동작도 못 하겠더라고

참고로 몸무게는 43키로대고 골근육량이 15.7 밖에 안돼

다른 데는 말랐는데 아랫배 나오고 허벅지가 좀 두꺼움

마트 갔다오면 힘들어서 헉헉대는 저질 체력이야

그리고 엉덩이뼈가 돌출돼서 누워서 하는 동작이 너무 아파

나 같은 사람이 운동 시작하려면 뭐부터 해야 하니 ㅠ

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