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안녕하세요 파오후가 다이어트 시작하려는데 조언좀 부탁드려도 될까요? ㅠ

ㅇㅇ(115.137) 2018.04.26 14:51:15
조회 91 추천 0 댓글 2

안녕하세요 키173 몸무게85 파오후 남자에요.. 

제가 알바가 좀 늦은시간에 끝나는 알바라 집와서 씻고 자면은 새벽 4시쯤이구 

일어나면 오후 1시쯤이라 하루 끼니를 일어나서 3시쯤에 한끼 먹고 밤 12시쯤에 한끼 더 이렇게 두끼만 먹고 간식을 많이 먹는 편이거든요

다이어트 하려면 간식을 끊고 세끼를 먹는게 좋을꺼 같아서 아임웰 도시락을 20개 삿어요 

혹시 평균 기상 시간이 오후 1시 . 잠자는 시간이 새벽4시 기준으로 식단을 어떻게 짜는게 좋을까요??.

제가 조금 생각해본 식단은 오후1시에 일어나서 도시락 한개 먹구 7시쯤에 도시락 하나 더먹고 나가구

새벽 2시?쯤에 과일들 이랑 단백질이 번데기가 좀 많아서 번데기 한캔 먹고 하려는데

괜찮을까요..? 

목표는 막 근육많은 형들 은 아니구 그냥 막 보통 몸매만 되면 좋겠어요

아그리고 다이어트 할때는 탄수화물 자기몸무게 그람수 만큼 매끼 먹어줘야 한다는 사람두 있구 
탄수화물 되는한 적게 먹어야 한다는 사람두 있는데 뭐가 맞는걸까요??.  


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