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극혐주의)149kg->98kg 다이어트몸무게 2자리 된기념

ㅁㄴㅇㄹ(220.76) 11-12 16:56:10
조회 105880 추천 1,601 댓글 918

 

* 하단에는 엄청 극혐 몸뚱이가 있습니다. 현재의 몸뚱이도 보기좋은 몸이 아닙니다.

비위가 약하신 분들은 뒤로가기를 눌러 주세요

 

 

전에도 107kg 때에 인바디를 한번 올렸었는데 이번에 드디어 몸무게 2자리 대에 진입하게 되어 글을 적어 봅니다.

 

인생 대부분을 초고도비만으로 살다가 이러다 죽겠다 싶어서 다이어트 시작한지 8개월 좀 넘어 가고 있습니다.

 

워낙에 초고도 비만이어서 유산소운동 조금 하니까 초반에 30kg 정도는 쑥쑥 빠졌었습니다.

 

그러다가 120kg 정도 되었을때 부터 살처지는게 무서워서 유산소는 런닝머신 1시간 만 하고 하체와 상체 번갈아가면서 근력운동위주로 시간을 보냈습니다.

 

그렇게 해도 계속 감량이 되어서 한달에 4 ~ 5kg  정도씩 빠졌었는데요 추석 이후로 많이 마음이 풀어져서 일반식 먹고

 

운동 시간은 조금 줄고 해서 감량되는 양이 미비 했었는데, 그래도 조금씩 빠져서 드디어 100kg 이하로 몸무게가 떨어졌습니다 .

 

정확하게는 98.4kg 입니다.

 

지금 몸뚱이도 완전 극혐이지만 어떻든 제 나름대로는 상징적인 몸무게로 진입한거라서 기쁜 마음에 진행 사항을 올려 봅니다.

 

 

 

1540179705.jpg

 

 운동 처음 시작할때의 인바디 입니다. 149.5 에서 시작 했습니다.

 

 

 

 

 

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 운동 시작할때는 아니고 대략 2주 정도 지났을 때의 몸 입니다.

 

 

 

99E230445BE7BCD22F.jpg

 

 

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 이건 대략 2달 정도 운동 후의 모습 입니다 이때가 대략 15kg ~ 18kg 정도 빠졌을 때 였을 겁니다.  대략 120 kg 대

 

 

 

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 이때가 7월 달 쯤 이니까 아마 30kg 이상 감량 했을때 한 115kg 정도 일때 쯤 입니다.

 

 

 

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99498D475BE7BCD72A.jpg

 그리고 이게 오늘 몸뚱이 입니다 98.5kg 에 근육량 45.5kg 체지방량 20kg 정도 이고 허리사이즈는 36입니다.

처음 시작할때 허리가 46인치가 꽉 쪼였었는데 10인치 가량 줄었습니다 .

 

 

 


 

 옷 입고 있으면 이런 모습 입니다 .

살빠지면 머리도 좀 줄을줄알았는데 머리크기가 줄지는 않네요 ............

 

 

 

아직도 10kg  이상 더 감량하려고 하고 있습니다. 그리고 웨이트를 좀더 중점적으로 할 생각 입니다.

 

아직 다이어트가 끝나지 않았지만 현재로도 생활이 많이 만족스러워 졌습니다.

길가다가 쳐다 보는 사람도 없고 특히 옷살때 너무 좋네요

 

드디어 일반매장에 들어가서 기성복 중에서 고를 수 있는게 너무 좋네요

물론 아직까지 상의 같은경우 110  이라 가장큰 사이즈를 입어야 합니다.

그래도 돌아다니면서 이옷 저옷을 입어 볼수 있는게 좋아요..

 

 

다음에 더 감량되어 목표한 몸무게가 되면 다시 근황을 올려보도록 하겠습니다.




출처: 헬스 갤러리 [원본보기]

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