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[이승헌님 좋은글] 뇌를 알면 자유로울수 있다.

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2018.11.29 15:02:26
조회 173 추천 0 댓글 0
							

오늘 아침 눈뜨자 마자 카톡으로 마음이 밝아지는 좋은글을 받았어요.


"지나간일은 지나간 일 따지지 말고, 쉽지 않겠지만 늘 감사하며 사는 것이 곧 행복이다.

오늘 내가 존재하고, 건강하고, 일할수 있고, 누군가를 만남에 감사하자.

감사가 넘치다 보면 미래는 저절로 행복해 지리라!"


라는 내용으로 하루시작을 웃으며 시작할 수 있어서

저도 좋은글을 많은 분들에게 한 편 소개하려해요.




제가 고른 것은 [이승헌님 좋은글]중 '뇌를 알면 자유로울 수 있다'입니다.







-  이승헌님 좋은글 -


뇌를 알면 자유로울 수 있다.



뇌를 알면 자신이 원치 않는 상황으로부터 자유로울 수 있습니다.


상황을 바꾸고 싶을 때는 그 같은 상황을 만든

뇌의 반응을 멈추게 하거나

뇌가 다른 반응을 일으키게 하면 됩니다.


대개는 반응을 멈추는 것 보다는

다른 반응을 일으키는 편이 좀 더 쉽습니다.


예를 들어,

기분이 좋지 않을 때

그런 상태를 즉시 멈추기란 불가능합니다.


맛있는 음식을 먹거나 가벼운 운동을 하고 샤워를 하는 등

뇌에 도파민이나 세로토닌 분비량을 늘리는 자극을 줌으로써

뇌의 반응을 바꿀 수 있습니다.


지금이 스트레스 상황이라면

자리에서 일어나 잠시 밖을 나와 걸어보면 어떨까요?



특히 부정적인 정보에 노출되거나 스트레스가 올라오면

생각과 감정에 사로잡혀 갈등이나 번민으로 힘들어 하고 에너지 소비가 많아 집니다.

잠을 자도 피곤해지기 쉽구요.


이럴때는 생각과 감정을 정리하기보다 다른 곳에 집중하다가

안정이 되고나면 상황을 돌려보는 것이 문제해결에 더 도움이 되는 것 같아요.




이승헌님의 좋은글 뇌를 알면 자유로울 수 있다를 통해

뇌를 활용하여 좀 더 가볍고 즐거운 삶을 이루시길 바랍니다.




감사합니다.






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