현미밥이~

ㅇㅇ(61.84) 2014.04.20 15:04:14

조회 980 추천 0 댓글 5

효과는 있어.결론을 말하자면 한달에 6키로 빠졌음.

공기밥 반정도만 먹기때문에 난 오래 씹고 그것까진 신경 안쓰고

백번 씹고 그러진 않았음 .보통으로

현미+서리태 (찰현미는 ㄴㄴ)

밥만 중요한건 아니고 반찬도 중요해.

반찬은 나물이나 오이같은 (오이고추도 좋고)

채식으로 두부 버섯 양배추쌈 고기없는 상추쌈도 허기를 달래줌

백반식으로 생각하면 편해~생선은 좋으니까

금지 음식 (밀가루/흰밥/믹스커피/고기/기타 간식도 ..)

차를 마시고 싶으면 메밀차나 기타 잎차도 좋고~

(커피 마시고 싶을땐 블랙으로 하루 한잔은 괜찮다네)

정해진 시간에 세끼를 먹기! 중요하고

운동은 걷기 아침 저녁으로 30분 했는데

등에 땀이 살짝 나는 정도가 좋다고함.

시간나면 산책로 왕복 1시간 30분 일주일에 두번정도 했고~

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