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9개월 다이어트 정산+하체 다이어트 전후 비교

6덕슬렉스녀갤로그로 이동합니다. 2019.12.02 17:00:02
조회 3701 추천 30 댓글 95




다하!

월요병을 깨워줄만한(?) 정성스런 게시글 쪄옴 ㅋㅋㅋㅋ




9월부터 몸무게 변화는 1도없는데 자꾸 주변에서 살빠진거같다해서

오랜만에 인바디재봄 ㅇㅇ



그 결과는!!!





역시나 몸무게는 그대로인데...오잉?


근육늘고 체지방 줄었음ㅋㅋㅋㅋ

심지어 근육량 표준이상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와우 ㅋㅋㅋ






무게가 많이나가니 BMI는 표준 이상인데 체지방 20.8%!!!!

21.2%에서 드럽게 안내려가더니 드디어 ㅠㅠㅠㅠ


왠지 21이랑 20은 느낌이 다른거같아 ㅋㅋㅋ

좀 더 하면 19도 볼 수 있겠다는 느낌?


(백명중 상위 2%로 몸이 좋다는거..기분은 좋더라ㅋㅋㅋ)





그렇다면 다이어트 시작한 2월 말부터 11월 말까지 변화를 봅시다.







근육이랑 체지방만 정밀하게 보자면..


근육은 0.5kg 범위 내에서 왔다갔다 했는데

체지방은 한번도 오른 적 없이 꾸준히 내려갔음! :)






기초대사량도 돼지였을때보다 올라갔음 ㅎㅎㅎ




ㄴ요거요거 기초대사량..

ㄹㅇ 중요한 것 같음

그러니 요즘 식단 안챙겨도.. 튀김에 짬뽕에 캬라말 마끼야또 쳐먹고도 유지를 했지 ㅋㅋㅋ




결론:



근육량 %로하면 44%...ㅋㅋㅋ

신랑이 50% 찍을거냐고 그러는데 그랬음 좋겠다 ㅋㅋㅋㅋ





트레이너도 PT없이 이만큼 했다는거 칭찬해주시고 ㅋㅋ

헬스장 인포 여자애는 나보고 지독하다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


요즘은 식단을 안하니 지독하지 않은데..


헬스 초창기엔 신랑까지 같이 등록해서 4개월 안에 둘이 15키로 뺐어ㅎㅎ

신랑까지 닭가슴살 먹여가며 살빼놓은거 진짜 지독하다고 ㅋㅋㅋㅋ



암튼 결과적으로 그런말들으니 기분은 좋았음ㅋㅋㅋ




+추가로 다이어트 시작 전과 같은 레깅스로만 찍어본 하체 변화...


*노골적 주의...










맨 왼쪽이 시작 전 2월이고..

그 이후는 다 같은 레깅스인데 마지막은 니삭스도 같이 찍어서 좀 더 두꺼워보임ㅋㅋ;



나는 상체보다는 늘 하체가 스트레스였는데..

요즘은 다리 이쁘단 소리도 들어봤어 ..(내 눈에도 아직 부족하지만ㅋㅋㅋ)

트레이너도 회원님 여기 처음왔을때 하체에 살이 많았는데 진짜 많이 빠졌다고 해주고 ㅋ



바지는 다이어트 시작전에는 32~33입다가 요즘 게스, 리바이스 스키니진 27입어ㅎㅎㅎ


전에 저 다리로는 스키니진..꿈도 못꿨지ㅜㅜ




주말에 운동하기 싫으면 이렇게 저스트댄스를 하며 ㅋㅋㅋ

즐겁게 다이어트 하느중ㅋㅋㅋ



ㄴ레깅스에 양말을 신어도 괜찮다니..감격ㅜㅜ






아직도 굵은 하체지만 그래도 이정도 빠진거에 감사하며 사는중이야ㅎㅎ

체지방 18%를 향해서!!  앞으로 더 노력해야지!




역시 운동은 배신하지 않는 것 같음..ㅎㅎ

모두 화이팅~!







출처: 다이어트 갤러리 [원본보기]

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