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무릎 통증 (뇌피셜)

McKenzie갤로그로 이동합니다. 2020.10.30 10:00:04
조회 3563 추천 21 댓글 32



(입문자와 초보를 위한 글입니다)


무릎이 아프면 일단 


피팅을 점검하세요



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피팅이 끝났는데도 아프다 


그러면 의심해 볼것은


과연 근육을 제대로 잘 쓰고 있느냐 하는 것입니다.



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위의 참고 그림들에 나온데로 힘을 쓰는게 상당히 중요 합니다


그런데 여기서


>>>무릎 밑의 근육은 사실 없는셈 치는 페달링을 하는 것이 중요<<<< 합니다


또한 발목의 각도를 너무세운 상태에서 꽉꽉 누르는 페달링을 하는 것도 매우 위험합니다


>>>그렇다고 페달링 하면서 발목의 각도에 신경을 쓰는 것도 위험합니다<<<



이런 것도 다 되는데 무릎, 특히 안쪽이나 바깥쪽이 아프다



그러면 골반 불균형등을 동반한 좌우근육의 사용빈도나 힘의 차이가 그 원인일수 있습니다.


안쪽 힘이 센 다리쪽이 너무 과도하게 일을 하면서 쉽게 피로해져서 그 피로를 무릎에서 느낄수도 있습니다.


힘이 약한쪽 다리에 힘을 주면 버티지 못해서 그쪽 무릎이 아플 수도 있습니다.




ㅇ ㅏ....! 다 정상인데 너무 많이 타서 아플수도 있습니다



이런 너무나도 많은 가능성들 때문에


+++ 무릎 어디 어디가 아프다고 올라오는 질문에 


쉽게 답변을 달지 못하는 겁니다. ++++





출처: 자전거 갤러리 [원본 보기]

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