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[일반] 오늘의 운동

고라니맨

2020.12.02 10:00:02

조회 2491 추천 17 댓글 27

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어제 스쾃통 피로도와

카페인 후폭풍으로

컨디션 ㅆㅎㅌㅊ라 계속 눈감겨서

운동 갈까 말까 하다 걍 갔음

102.5 x 10

107.5 x 8

115 x 6

컨디션 안좋은데

좋을때 보다 잘 밀려서 놀람 ㄷㄷ

최근 보조 운동 했더니 협응근 강해져서 그런가 싶음

벤치 할때 저 부분 압걸리기래

저 부분 집중해서 더 힘주니까 더 잘들리는 기분

펜들 100 x 10, 8 ,8

프레스 60 x 10, 8, 4, 5

풀업 x 13

랫풀다운 70 3x12

이빨 깨지기 1회 1세트

후.. 다른 파붕이들은 파워클린 하지 마라..

바벨 들어서 어깨위로 얹기 깔짝

출처: 파워리프팅 갤러리 [원본 보기]

고정닉 11

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