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다이어트 비법 알랴드림앱에서 작성

☀맥핑키갤로그로 이동합니다. 2020.05.29 20:10:45
조회 110 추천 0 댓글 2
							



lchf

정확하게 실행하면 확실하게 빠짐
근데 부작용이 너무 쎔
키토래시라고 두드러기 나는게 잇는데
이거 피부 씹창남 아물어도 흉터가 그대로 남음
2년쯤 되어가는데 아직도 안없어짐
특히 등판이랑 엉덩이골 쪽에 젓같음



내가 추천하는건 간헐적 단식인데

8시간 쳐먹고 16시간 공복 유지임
근데 이걸 이대로 실행하면 8시간의 마지막에 걸쳐서 절라 쳐먹게됨
그래서 수정을 어떻게 하느냐
7시간 쳐먹고 17시간 공복 유지 ㅇㅇ

7시간 동안 뭘 얼마나 쳐먹든 노상관임
17시간 공복동안 물만 쳐먹으면 무조건 빠짐

lchf 해보면 특유의 이상한 공복상태를 자주 경험하는데
이게 간헐적 단식에서 공복 상태와 유사함
이론적으론 이걸 느끼게 되면 뭔 갈색지방이니 뭐니 그게 바뀌어서 어쩌고 라던데
잘 모르겟고 그냥 무조건 빠지니까 내가 시키는 대로 하면 된다




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