외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
인생뭐같노(harmful3…) 카피바라(village3…) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2853 | 설문 | 연인과 헤어지고 뒤끝 작렬할 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/04/22 | - | - |
| 140674 | 일반 | 바람 ㅈ나게 불어대네 [5] | ㅇㅇ(112.151) | 22.06.28 | 54 | 0 |
| 140673 | 일반 | 턱걸이 5개씩 10세트 ㄱㅊ? [3] | ㅇㅇ(223.38) | 22.06.28 | 168 | 0 |
| 140672 | 일반 | 아르기닌 효과있음? [2] | ㅇㅇ(223.38) | 22.06.28 | 197 | 0 |
| 140671 | 일반 | 중량풀업 25kg 11개 [6] |
양파무침 |
22.06.28 | 207 | 0 |
| 140670 | 질문 | 형들 벽스쿼트 어때? [1] | ㅇㅇ(106.101) | 22.06.28 | 278 | 0 |
| 140669 | 일반 | 풀업 4개월 하니까 광배가 커지긴 하네 | ㅇㅇ(223.62) | 22.06.28 | 105 | 0 |
| 140668 | 일반 | 머슬업 0개 뭐부터 해야됨? [3] | ㅇㅇ(58.142) | 22.06.28 | 110 | 0 |
| 140667 | 일반 | 차칸철봉3인데 짐링 설치해서 쓰는 사람있음? | ㅇㅇ(218.234) | 22.06.28 | 208 | 0 |
| 140666 | 일반 | 인바디 평까점.. [4] | ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ(1.242) | 22.06.28 | 167 | 0 |
| 140665 | 일반 | 풀업 2개씩 50세트 해도 괜찮나요? [5] | ㅇㅇ(118.235) | 22.06.28 | 214 | 1 |
| 140664 | 일반 | 맨린이 루틴 조언좀 |
LuLu |
22.06.28 | 78 | 0 |
| 140663 | 일반 | 나만 근육통 안생기나? | ㅇㅇ(218.158) | 22.06.28 | 61 | 0 |
| 140662 | 질문 | 태어나서 인바디 처음 재봤는데 조언 가능? [8] | ㅇㅇ(14.42) | 22.06.28 | 233 | 0 |
| 140661 | 일반 | 풀업 푸쉬업 하는데 [1] | ㅇㅇ(222.102) | 22.06.28 | 140 | 0 |
| 140660 | 일반 | 복근 운동 한지 반년.. | ㅇㅇ(117.111) | 22.06.28 | 154 | 0 |
| 140659 | 일반 | 몸무게 100키런데 턱걸이 5개씩 하능 거 의미있음? [5] | ㅇㅇ(223.131) | 22.06.28 | 169 | 1 |
| 140658 | 일반 | 팔굽 턱걸이만 조져도됨? [1] | ㅇㅇ(106.248) | 22.06.28 | 152 | 0 |
| 140656 | 일반 | 덤벨 스쿼트가 어깨운동임? | ㅇㅇ(113.52) | 22.06.28 | 60 | 0 |
| 140655 | 일반 | 맨몸으로 몸만드려면 세트간 휴식시간 개줄여야됨 [3] | ㅇㅇ(118.235) | 22.06.28 | 279 | 0 |
| 140654 | 질문 | 고2인데 맨몸운동 어떻게 시작하나요 [10] | ㅇㅇ(211.114) | 22.06.28 | 202 | 0 |
| 140653 | 일반 | 여러분 할줄아는것도없고 돈도없어서 팔굽혀펴기부터 하고있거든요 [8] | ㅇㅇ(223.39) | 22.06.28 | 273 | 0 |
| 140652 | 일반 | 다이어트하는 사람들 단거 마시고 싶으면 뭐마심? [6] | ㅇㅇ(211.198) | 22.06.28 | 182 | 0 |
| 140651 | 일반 | 맨린이인데 다칠거같으면 쉬면되는거아님?? [6] | ㅇㅇ(118.235) | 22.06.28 | 143 | 3 |
| 140650 | 일반 | 코어근육 이정도 몇년걸려? [10] |
객잔 |
22.06.28 | 525 | 0 |
| 140649 | 일반 | 하루 풀업200개 딥스200개 요렇게 하는데 지친다 [1] | ㅇㅇ(118.235) | 22.06.28 | 187 | 0 |
| 140647 | 일반 | 풀업밴드 존나왤케탱탱함 [12] | ㅇㅇ(115.140) | 22.06.28 | 282 | 0 |
| 140646 | 일반 | 비오니까 운동시간이 랜덤이 됐네... [1] | ㅇㅇ(58.233) | 22.06.28 | 75 | 0 |
| 140645 | 일반 | 똥글똥글 어깨뽕 갖고싶다 [1] | ㅇㅇ(14.41) | 22.06.28 | 77 | 0 |
| 140644 | 일반 | 팔꿈치는 쓰면쓸수록 강해지나요? [7] | ㅇㅇ(121.175) | 22.06.28 | 206 | 0 |
| 140643 | 일반 | 맨린이 어제 열심히해서 광배 근육통 지리는데 [9] | ㅇㅇ(125.133) | 22.06.28 | 184 | 0 |
| 140642 | 일반 | 매달리기가 만능이긴하네 [2] | ㅇㅇ(223.62) | 22.06.28 | 265 | 0 |
| 140641 | 일반 | 풀업 친업 루틴 [9] | 멸린이(101.202) | 22.06.28 | 304 | 0 |
| 140638 | 질문 | 선배님들 턱걸이하는데 등자극이 안오는듯합니다.. [5] | ㅇㅇ(223.39) | 22.06.28 | 230 | 0 |
| 140637 | 질문 | 삼두 키우는데 덤벨이 좋음 푸쉬업이 좋음? [1] |
ㅇㅇ |
22.06.28 | 247 | 0 |
| 140635 | 일반 | 형님들 헬스장 안가고 근력운동 가능한가요? [1] | ㅇㅇ(221.168) | 22.06.28 | 97 | 0 |
| 140634 | 일반 | 180 85 턱걸이 12개 ㅁㅌㅊ? [5] | ㅇㅇ(118.235) | 22.06.28 | 159 | 0 |
| 140633 | 일반 | 15키로 덤벨 괜찮은 거 있나 | ㅇㅇ(220.74) | 22.06.28 | 52 | 0 |
| 140632 | 일반 | 매달려서 상완 외회전 할 때 어깨 소리나는데 [2] | ㅇㅇ(211.206) | 22.06.28 | 126 | 0 |
| 140630 | 일반 | 헬스 시작하기전 기초근육 홈트로 키우는거 좋나요? [3] | ㅇㅇ(182.213) | 22.06.28 | 224 | 0 |
| 140629 | 일반 | 미쳣나봐 ㅅㅂ [1] | ㅇㅇ(118.235) | 22.06.28 | 87 | 0 |
| 140628 | 일반 | 팔굽혀펴기 갯수 단시간에 늘리는법 [10] | ㅇㅇ(118.235) | 22.06.28 | 266 | 0 |
| 140627 | 일반 | 맨몸운동은 기본장비 뭐뭐 필요함 [3] | ㅇㅇ(58.125) | 22.06.28 | 193 | 0 |
| 140626 | 일반 | 하체날에 달리기 넣고싶엉 | 성공(112.214) | 22.06.28 | 51 | 0 |
| 140625 | 일반 | 멸치인데 운동하고 점심 먹는게 나을까요 먹고 하는게 나을까요? [2] | ㅇㅇ(39.119) | 22.06.28 | 78 | 0 |
| 140624 | 일반 | 월요일 운동일지 | 성공(112.214) | 22.06.28 | 29 | 0 |
| 140623 | 일반 | 철봉하고싶은데 진심 매달리기도 너무 힘들다 [4] | ㅇㅇ(39.120) | 22.06.28 | 324 | 0 |
| 140622 | 일반 | 전완근 운동 악력기로들 하냐? [1] | ㅇㅇ(125.128) | 22.06.28 | 194 | 0 |
| 140621 | 일반 | 벤치가 가슴을 지렛대로 쓴다는데 | ㅇㅇ(182.221) | 22.06.28 | 53 | 0 |
| 140620 | 일반 | 풀업만 2달 했는데 [7] | ㅇㅇ(106.101) | 22.06.28 | 324 | 0 |
| 140619 | 일반 | 나도 언젠가 부상 올까바 너무너무 무섭다 [6] | ㅇㅇ(121.178) | 22.06.28 | 211 | 0 |
