다이어트식품들 영양성분표!! - 식단 마이너 갤러리

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2017-01-02

다이어트식품들 영양성분표!!앱에서 작성

황올

2017.11.20 17:50:38

조회 527 추천 0 댓글 0

* 다이어트식으로 먹는것들 영양성분표

1. 퀘이커 오트밀(40g)
150kcal
탄수화물27g
단백질5g
지방3g

2. 밥(200g)
250kcal
탄수화물 50g
단백질 5g
지방 1.5g

3. 닭가슴살(100g)
165kcal
탄수화물 0g
단백질 31g
지방 3.6g

4. 고구마(100g)
85kcal
탄수화물 20g
단백질 1.6g
지방 0.1g

5. 바나나(100g)
88kcal
탄수화물 23g
단백질 1.1g
지방 0.3g

6. 삶은계란(50g)
약 70kcal
탄수화물 1g미만
단백질 6.3g
지방 4.6g

흰자
15kcal
탄수화물 약 0.2g
단백질 3.60g
지방 0.1g 미만

노른자
53kcal
탄수화물 약 0.6g
단백질 2.7g
지방 4.5g

소금(1g당 나트륨 387.58mg) [하루권장량 6g]

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