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80kg 자린이 매일 30km 라이딩 일지 (1/30)

깜놀이갤로그로 이동합니다. 2020.09.25 01:06:45
조회 198 추천 1 댓글 13
							

자갤에는 나처럼 살 빼려는 목적으로 자전거 시작하는 자린이들도 많을 것 같아서,

내가 마루타가 되어서 매일 30km씩 달리고 살 빠지는 과정을 알려줄께


내가 빼려는 방식은 1주일에 5일만 달리고 2일은 휴식.

30km는 하루 최소 30km를 달린다는 얘기지, 딱 30km씩만 달리는건 아님.

식이요법은 따로 하지는 않고 그냥 먹고 싶을 때 먹을예정


일단 오늘 일지


- 1일차 -


총 라이딩 거리 : 47km

  - 오후 3시부터 25km

  - 저녁 11시부터 22km


체중변화 : 78.7kg

  - 1kg 감소 (방금 들어오자마자 씻고 재본거고, 곧 치킨먹을꺼라서 다시 복구될듯.)



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* 시작은 이번주 월요일부터 했는데, 일지는 오늘부터 쓰기로함.




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*샤오미 체중계 수치다.



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