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유산소 운동으로 등산이 빨라진 50세 아저씨

등갤러(220.117) 2024.10.14 15:03:25
조회 1282 추천 14 댓글 8
														


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치매, 뇌혈관질환, 심장 질환 걱정이 많은 50세예요


평소 건강 걱정으로 아침마다 유산소 40분씩하는 루틴이 1년이 되었어요....


그리고 오랫만에 (약 1년만에)  구기동 계곡길로 문수봉을 다녀왔어요


예전에 구기계곡입구에서 대남문까지 1시간 30분 걸렸는데, 1년간의 유산소 운동 후 1시간으로 줄었네요.


호흡이 좋아지니까, 깔딱고개도 안쉬고 넘을 수 있게 되었어요.


유산소 운동이 루틴이 되니까, 확실히 건강이 좋아졌습니다.


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