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밑에 운동관련해서 쓰신분만 보세요

허매갤로그로 이동합니다. 2025.03.24 18:52:49
조회 176 추천 2 댓글 2
														

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제가 등력향상 및 운동삼에 야등하는거에요.

주1회정도 확정적으로 하고 +1번정도 더 할때도 있습니다.

꾸준히 걷는것도 분명 도움이 되지만 

신체조건(무릎 근력등)에 큰 무리가 안가는 선에서 조깅하듯이 하는게 큰 도움이 되는거 같습니다.
저도 이거 하면서 등력향상 엄청나게 되었어요



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