야간날 후번근무일땐 출근전에 운동좀 뛰고가면 됨

야간날 후번근무일땐 출근전에 운동좀 뛰고가면 됨모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2021.08.04 17:54:15

조회 141 추천 1 댓글 4

헬스나 등산 한번 조지고 피곤한상태로가면 22시취침이라도 꿀잠가능

영양제도 챙겨먹고
수면에 좋은 즙같은거도 좀 챙겨먹고하면 괜찮더라.

그리고 자기전에 가능하면 폰 만지지마라 그게 수면에 가장방해됨.

피곤한게 결국 자야할시간에 못자서 그런건데 4시간 상황대기라도 알차게 이용하면 몸에 덜 무리가겠지

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	운전대만 잡으면 다른 사람이 될 것 같은 스타는?	운영자	24/04/15	-	-
이슈	[디시人터뷰] 집념닥터, ‘내가 사랑하는 커뮤니티, 디시인사이드’	운영자	24/04/16	-	-
AD	해커스공무원 1타 강사진 유료 전강좌 100% 무료!	운영자	24/03/25	-	-
공지	교정직 갤러리 이용 안내 [45]	운영자	17.08.30	103111	30
공지	오늘 김지훈 면접특강다녀온 썰 [49]	방귀대장뿡뿡이(117.111)	17.06.18	84505	148
공지	교도관 월급체계글이 없으니 내가 올려본다. [47]	*교도:76*	16.12.12	65085	126
공지	교정직 실기시험 가이드 [47]	교7	16.11.10	103345	160
1165482	체력시험 봤던분들아 왕오달 탈락자가 진짜 거의없음??	교갤러(118.235)	23:04	1	0
1165481	다들 동그라미 안나오는 종목 뭐냐? 솔직하게 말해보자	ㅇㅇ(223.39)	23:04	2	0
1165480	척살 머시기 찐따보니 일진의 중요성을 느끼네 [1]	교갤러(117.111)	23:03	15	0
1165479	교정직은 6급부터 업무강도 넘사벽임 [1]	ㅇㅇ(218.148)	23:03	15	0
1165478	일단합격하면 연수원에서 즐기고 200받아가라 [2]	공갤러(118.235)	23:00	39	0
1165477	지방>교정	ㅇㅇ(118.235)	23:00	16	0
1165475	념글 이직 병신새끼 폐급인 이유 [4]	교갤러(211.194)	22:58	70	8
1165474	지방직 애들 ., 교정와서만족	공갤러(118.235)	22:56	28	2
1165473	아 못참겠노 [2]	교갤러(118.235)	22:56	51	0
1165472	야이 개 시부랄새끼들아 [1]	교갤러(211.36)	22:56	60	5
1165471	우수좌 피셜 [11]	공갤러(118.235)	22:55	58	0
1165470	근대 왜70이상은 합격가능하다고 하는고임?? [1]	교갤러(39.7)	22:54	31	0
1165469	사회생활 첨 하면 화장실에서 짜는거 통과의례라는거 [6]	교갤러(211.234)	22:53	66	0
1165468	이틀에 한번꼴로 체학가는데 안가는날은 쉬는게 나음? [8]	ㅇㅇ(14.55)	22:53	70	0
1165467	근데 교정직 준비생들은 왜 다 빻았냐 [2]	ㅇㅇ(211.119)	22:51	67	1
1165466	본부가 과연 서울청 "자리"가 한자리도 없어 안주는걸까? [1]	ㅇㅇ(118.235)	22:49	56	2
1165465	고닉우수좌야 5차 우수몇명이냐 [1]	공갤러(118.235)	22:48	30	0
1165464	체학은 너무 멀쩡한 성인남자를 기준으로 운동시킴... [1]	ㅇㅇ(14.55)	22:44	92	0
1165463	면직한 사람들 보면 항상 겉돌더라 [5]	ㅇㅇ(218.148)	22:43	182	9
1165462	왕오달 선 두발 이 다 넘어야해? [1]	ㅇㅇ(118.235)	22:41	66	0
1165461	잘생긴교돌이 없음? [2]	ㅇㅇ(14.55)	22:41	70	0
1165460	왕오달 40개 안되는놈 있냐? [13]	ㅇㅇ(58.78)	22:41	119	2
1165459	지옥에들어가도 꿀만빨면되는데 교정 ㄱ?	ㅇㅇ(49.246)	22:39	19	0
1165458	64장관 또 긁혔네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [3]	64장관척살부대	22:37	82	0
1165457	씨발 식단하는데 배 존나 고프다 [9]	ㅇㅇ(183.103)	22:36	62	0
1165456	설마 아직도 뻘소리하면서 짖어대고있노?ㅋㅋㅋ [1]	64장관	22:36	102	6
1165455	와 악력은 탄마 버프 존나 심하네	ㅇㅇ(223.39)	22:35	54	0
1165454	왕오달 연습할때 50개는 채워라 [2]	ㅇㅇ(223.38)	22:35	81	0
1165453	아이스크림 먹고싶으면 이거드셈	ㅇㅇ(118.235)	22:33	43	0
1165452	님들은 합격하면 남는시간에 뭐할거임? [5]	ㅇㅇ(14.55)	22:31	85	0
1165451	근데 교정이라고 주야장천 교대근무하는게 아닌디 [5]	교갤러(1.244)	22:31	90	0
1165449	걍 지방행정포기하고 체력올인하고 끝나면 알바나뛸까	ㅇㅇ(14.55)	22:29	25	1
1165448	지방직 얼마나 ㅈ 같으면 교정직이 좋다고하는지 [9]	ㅇㅇ(49.246)	22:27	123	0
1165447	체력 20퍼 떨어지는거 뭔가 햇는데 [6]	ㅇㅇ(14.55)	22:24	136	0
1165446	저 64장관척살 뭐시기 존나 찐따같네 [2]	교갤러(117.111)	22:22	92	12
1165445	연수원에서 교순이한테 고백했는데 까인거 [5]	ㅇㅇ(118.235)	22:21	209	14
1165443	교도 9급이 딱 이정도아니냐? [1]	교갤러(1.244)	22:16	172	3
1165442	20,21 고충 나갈 시기라 당분간 청송이 많을거임 [4]	교갤러(118.235)	22:16	98	0
1165440	나 170 98돼지인데 윗몸 40개면 코어가 좋은거임?? [7]	교갤러(118.235)	22:14	92	0
1165439	서울구 288기 컄 ㅋㅋ [1]	교갤러(118.235)	22:11	119	4
1165438	가능?	교갤러(125.185)	22:08	53	0
1165436	윗몸하면 허리가 좀 아프다 [3]	교갤러(101.235)	22:06	76	0
1165435	22,23교정+검찰+세무 데이터 분석 완료 [2]	64장관척살부대	22:05	125	3
1165434	교정직 체력학원	경희공무원체력전문학(118.235)	22:05	61	3
1165432	???: "청송 갑니꺼?" [1]	교제동	22:04	130	6
1165430	돼지들이 오히려 윗몸 잘하던데 [8]	ㅇㅇ(222.235)	22:00	132	0