디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

30살이 되어 쓰는 20대의 체형변화와 운동(살색 주의)앱에서 작성

베토나무상갤로그로 이동합니다. 2025.01.14 22:35:02
조회 48300 추천 137 댓글 197

안녕하세요 요즘은 러닝에 미쳐있는 런린이 입니다
30살이 되어서 정리해보는 20대 동안의 운동과 체형 변화인데
10년치 변화를 보니 스스로 재미있네요

7fe88172c08b6cf023ef85e1379c701cecfa06aa66c13b30387d70811062ca56f9206f57277564915d4368f5f110c947f4ce888a

재수와 대학생활을 거치며 70키로에서 103키로까지 불어버린 21살..
군대에서 빼면 된다는 생각으로 방치하고 돼지가 되었던 시절입니다

09e98271c0f361f4239ef5e4339c70695c86c4ede74d12f49b6dd6bed652d1818d0ca346f9dd463aea819b0c97c26bef616dfc39d8

훈련소 수료 후 15키로 감량
훈련소에서 먹는 초코파이가 그렇게 맛있다는데
저는 먹어보질 않았습니다 ㅜㅜ 그래도 이때를 기점으로 살을 뺀다는게 어렵지 않다고 생각하게 되었습니다

759bf47eb2f11d80239a80e3359c706dc2d4451070d5e3ffbc0025fa726f0c4bb5d14387952bc9f33fcdcb7e2118aea00a4742

나름꾸준히 운동을하면서 정상 체중으로 돌아왔던 상병 시절
비금도 말 많은 특급전사를 이 즈음 따고 나서 달리기라는걸 해본적이 없습니다.. 휴가를 위해서 헛구역질하면서 매일 뛰었습니다

759cf471c7806f8023ec8ee5329c706dc07a25b42723a8cf390cf312ad6f39506e9cd7ca5f5ffec0fd28cd533f917e1a4f514064

제대 직후 꽤 말랐네요
운동은 따로 하지 않았지만 훈련이나 작전이 많아 살이 꽤 빠졌더랍니다

이 후 복학하고 체중이 10키로 사이가 왔다갔다 했는데 딱히 사진도 없네요.. 그러다 1년이 지나고 졸업(2년제 대학입니다)
짧은 취준동안 운동이라도 해보자 하고 시작

0be58800b4851df2239c8196409c701915bdf8820445a6638b1d99f082fe8bef7da459361f296fa5fd59c181fbbf280336807361

사실 시작은 몸을 만든다기보단 건강해보자 였습니다.. 
물론 지금 러닝도 그렇게 시작했죠

0b9c8802b1831afe23ec81e1419c706984ff34eaa78966ad493913770224de188831770ece01cd101a00204ba7542e17ecd1d9cb

0feb8072c0866f85239b84e7339c706dd152637e81888a6d7c58962cd1546d3b6281b2e55f9bd61bfacf112d4de2f8e72b5bad06

초반에 식단까지 하며 살이 쭉쭉 빠지는데 그맛에 
체지방 9프로까지 찍어보고

7899f473b3856ef4239bf494479c701ea02dc17f38f9bec647587823d2e91152022294572693c9dca834e0df48dbb5e6dcdedaed

7b98867fbc876f8023ec80e3429c70184c7f2346f8e18920a25337560ddf28b3532b20b5a10bed610c14a2d02ca7497b715c51f0

3년간은 운동에 미쳐 일주일에 8-9번 헬스장에 나가고 벌크업도 해보며
미쳐버려 식품 영영학까지 취미로 공부했습니다..
코로나에도 열심히 새벽같이 운동을 했는데
코로나가 정말 심해지고 샤워실 제한이 생긴 후
회사 근처에서 운동을 하던 저는 결국 운동을 접습니다

두달을 쉬다보니 다시 이전처럼 할 자신이 없고
이런버런 마음으로 4년 가까이 운동에 손도 대지 않았습니다

79ed8975b6f469f3239a84e5419c701f5e99e386790d0ac5639aa436fbbddff935dcc01c0b66d10964f16c0cb146e637098b0955

살이 찌지도 않고 마르지도 않고 무난하지만 근육은 없고
체지방만 쌓이는 마른 비만 같은 몸과
10키로 가까이를 왔다갔다하는 생활을 다시 보냈네요

그리고 베트남 파견 후 2년째인 지난 10월
가만히 있어도 기력이 없어, 그렇게도 싫어하던 달리기를 시작하게 됩니다... 
그냥 체력 유지가 목적이었는데...

저도 모르게 12월부터 월마일리지 400을 넘기는 중독 증세를 보입니다
네시 기상 새벽 러닝
술마시고도 쉴 수 없는 그런 인간이 되어버렸네요ㅜ

74ed8473c1f61c80239cf4e3469c7065ffa4a1ae6360bc64396de51ce6d698e98fd59e4363f26339d3c302e2fa2fe119f4114051

79e88502b1f66e8723eef5e6459c7019fb71b4287a3dbea89f0fcc20f5b7e704d099f978578b5ef1e30f91f56b2db13f751128c4



러닝 시작 후 182에 68키로 까지 살이 빠졌네요
(베트남 생활동안 운동은 안하고 밥을 적게먹어서 
77>72키로 까지 건강하지 않게 빠져있긴 했습니다)
몸이 가볍고 좋습니다
먹고싶은것도 먹고 체중관리도 되고 달리기는 재미있고!

재미는 없지만 나름 지난 20대의 기록이라 생각하며 올려봅니다!
아직 멀었지만 30대의 운동 목표는 서브3!
다들 화이팅 입니다 형님들

09ebf372b28a19ff2399f794359c706407694c5ca037c62fbc4114d9cf73ac8fa89a0f41afefdb94889557f02be8e7cffa249dea

789bf405b08061f5239984e54e9c701c68cc20d47f2091fe93b3c4d45b20cbbe121613d2dba20e56bbd4c015f81684b671171b40

러닝 2024.10.12~


출처: 러닝 갤러리 [원본 보기]

추천 비추천

137

고정닉 28

166

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 본업은 완벽해 보이지만 일상은 허당일 것 같은 스타는? 운영자 25/02/17 - -
공지 실시간베스트 갤러리 이용 안내 [2721/2] 운영자 21.11.18 10419326 512
306119
썸네일
[미갤] "나만 없으면 어떡해!"…'김치 프리미엄' 금값 더 치솟았다.jpg
빌애크먼갤로그로 이동합니다. 11:20 82 0
306117
썸네일
[싱갤] 한국와서 키 8센치 컸다는 탈북자
[25]
Amsterdam갤로그로 이동합니다. 11:15 1842 6
306116
썸네일
[치갤] 동수칸: 트위치 시청자들은 친구 느낌을 좋아한다.jpg
[192]
ㅇㅇ(220.122) 11:10 17474 142
306115
썸네일
[스갤] 이세가하마 투어 정리 사진편
[12]
KanYeWest갤로그로 이동합니다. 11:05 447 9
306113
썸네일
[코갤] "밑져도 내놓는다" 지방 미분양 비명
[90]
ㅋㅋ.갤로그로 이동합니다. 11:00 2619 26
306112
썸네일
[더갤] 허은아가 공개한 이준석 카톡 캡쳐 ㅋㅋ
[112]
기뉴특전대갤로그로 이동합니다. 10:55 10058 163
306111
썸네일
[싱갤] 싱글벙글 군첩 멸망.. 트럼프 기자회견 ㄷㄷ
[247]
미나늘갤로그로 이동합니다. 10:50 14694 97
306109
썸네일
[미갤] 2월 17일 시황
[13]
우졍잉갤로그로 이동합니다. 10:45 1648 8
306107
썸네일
[싱갤] 싱글벙글 백두산 조선족 음식
[149]
노리유키갤로그로 이동합니다. 10:35 18505 82
306105
썸네일
[잡갤] ‘폭파·확인사살’ 논란의 노상원 수첩
[70]
묘냥이갤로그로 이동합니다. 10:30 3206 20
306104
썸네일
[카연] 헬테이커 팬 만화 30화
[26]
쫄깃한해파리갤로그로 이동합니다. 10:25 3828 54
306103
썸네일
[주갤] 취업하라고 하니 화를 내는 와이프 때문에 미치겠다는 퐁퐁남
[298]
갓럭키갤로그로 이동합니다. 10:20 9991 115
306101
썸네일
[싱갤] 싱글벙글 외국인이 바라본 한국 지역들
[171]
브픈갤로그로 이동합니다. 10:15 24287 143
306100
썸네일
[중갤] [단독] 민주당, ‘이대남’ 맞춤 전략 안 낸다…젠더통합 정책 집중
[621]
ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 10:10 10610 169
306099
썸네일
[일갤] 01.24~29 선라이즈 이즈모 타절당해버린 시마네 여행(4)
[9]
라즈군갤로그로 이동합니다. 10:05 1537 6
306097
썸네일
[야갤] 김새론 최근 개명...카페 개업, 복귀 앞뒀는데 ㄹㅇ...jpg
[748]
Adidas갤로그로 이동합니다. 10:00 39389 425
306096
썸네일
[해갤] 오늘자 손흥민 맨유전 경기 장면 모음...gif
[177]
메호대전종결2갤로그로 이동합니다. 09:50 13594 431
306092
썸네일
[토갤] 토붕이 자작토이 만들었어
[37]
성성이갤로그로 이동합니다. 09:30 3531 58
306091
썸네일
[싱갤] 싱글벙글 정치적으로 올바르지 못한 밈들 7
[150]
고이im갤로그로 이동합니다. 09:20 20049 141
306089
썸네일
[잡갤] 잼버리 의료봉사간 한의대생 후기
[117]
ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 09:10 10398 34
306087
썸네일
[누갤] 봉테일 혹은 봉준호 감독 필모....jpg
[166]
ㅇㅇ(175.119) 09:00 6445 19
306085
썸네일
[싱갤] 인간이 지구생태계의 정점에 오르게 된 과정
[127]
ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 08:50 10293 74
306083
썸네일
[유갤] 김수미가 떠난 뒤, 신현준에게 전화한 최불암...jpg
[76]
ㅇㅇ(175.119) 08:40 11833 62
306080
썸네일
[디갤] 연차 소진을 위한 제주도(2) 우도의 아침과 백약이오름(34p)
[10]
람머스맨갤로그로 이동합니다. 08:30 3474 13
306079
썸네일
[싱갤] 싱글벙글 도라지꽃 그려서 해외취업 성공한 한국인
[88]
수인갤러리갤로그로 이동합니다. 08:20 22597 113
306076
썸네일
[일갤] 전역선물 서일본 여행기 (7) 도야마 쿠로베열차
[5]
석찐갤로그로 이동합니다. 08:10 3380 7
306074
썸네일
[카연] 새드엔딩이라도 2
[27]
PaSCaL(210.103) 08:00 4636 13
306073
썸네일
[싱갤] 돈 안갚는 친구 참교육
[276]
ㅇ9갤로그로 이동합니다. 07:50 23670 279
306069
썸네일
[군갤] 1차 세계대전 전령의 하루
[74]
투하체프갤로그로 이동합니다. 07:30 13012 50
306068
썸네일
[싱갤] 오싹오싹 중증 장애인만 골라 죽인 사가미하라 사건
[164]
허공갤로그로 이동합니다. 07:20 15454 76
306066
썸네일
[유갤] 요새 두바이 초콜릿 다음으로 유행한다는 쫀득쿠키
[172]
ㅇㅇ(175.119) 07:10 17885 14
306064
썸네일
[오갤] 오버워치가 의외로 히오스에게 배워야 하는 것.hots
[131]
ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 07:00 15513 169
306063
썸네일
[싱갤] 싱글벙글 케이팝을 좋아해서 고등학교 자퇴하고 한국에 온 일본 여성.jpg
[356]
최강한화이글스팬갤로그로 이동합니다. 01:55 35001 85
306061
썸네일
[카연] 고양이가 이해안되는 만화
[158]
털뭉치노움갤로그로 이동합니다. 01:45 19529 360
306059
썸네일
[일갤] 군붕이의 도쿠시마 없는 시코쿠 일주-3일차 (나오시마)
[17]
samchi갤로그로 이동합니다. 01:35 11357 21
306057
썸네일
[싱갤] 싱글벙글 놀이터에서 생긴 일.jpg
[95]
최강한화이글스팬갤로그로 이동합니다. 01:25 30846 49
306055
썸네일
[주갤] 최근 연프에 대거 등판한 스탑럴커녀들 .jpg
[555]
ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01:15 46008 1072
306051
썸네일
[기갤] 미 유타대학교병원 의사의 반지 빼내는 기술 화제.jpg
[118]
ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 00:55 24940 35
306049
썸네일
[싱갤] 부처님의 죽기직전 유훈
[434]
ㅇㅇ(1.230) 00:45 27343 186
306047
썸네일
[안갤] 중증외상센터 방문해서 닥터헬기 설명듣는 안철수...jpg
[130]
사피엔스갤로그로 이동합니다. 00:35 23029 160
306045
썸네일
[박갤] 역대급 쌀값 폭등으로 난리 난 일본의 상황
[270]
ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 00:25 27997 90
306043
썸네일
[싱갤] 싱글벙글 세계 최악의 음식 TOP 20.food
[347]
ㅂㅂㅂ갤로그로 이동합니다. 00:15 28639 58
306041
썸네일
[카연] 용사님은 내가 필요해... 2화
[94]
*민들레*갤로그로 이동합니다. 00:05 12007 87
306039
썸네일
[배갤] 독일여행3 oberstdorf 2탄
[20]
니콘3세대갤로그로 이동합니다. 02.16 8629 14
306037
썸네일
[싱갤] 싱글벙글 달마야 놀자 명장면
[335]
ㅇㅇ(58.127) 02.16 26756 33
306035
썸네일
[주갤] 와이프가 전직 ㅊ녀
[489]
36살아기(122.202) 02.16 64813 479
306031
썸네일
[싱갤] 오싹오싹...남편이 가위에 자꾸 눌려요
[472]
Amsterdam갤로그로 이동합니다. 02.16 36836 100
306029
썸네일
[야갤] 투입되자마자 '실종자 찾기 달인'...외모·실력 겸비한 '해결사'
[120]
마스널갤로그로 이동합니다. 02.16 19957 112
306027
썸네일
[나갤] (스압) 게이들이 ㅈㄴ 나쁜놈들인 이유
[319]
ㅇㅇ(118.235) 02.16 32213 235
뉴스 제로베이스원, 청량+치명 넘나드는 비주얼... 24일 컴백 기대↑ 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2