2025 서울레이스 하프 후기 (장문 ㅈㅅ)

실시간 베스트 갤러리

자동 짤방 이미지

이미지가 없습니다.

자동 짤방으로 사용할 이미지를 등록해 주세요.

2025 서울레이스 하프 후기 (장문 ㅈㅅ)앱에서 작성

김총경

2025.10.12 16:55:01

조회 6897 추천 18 댓글 61

서울레이스는 원래 접수실패로 참여를 못해서 페메도 신청

하였으나 경력직임에도 광탈하였다. 그러던 중 좋은 기회를

하나 얻어 패키지까진 받지 못하고 배번호는 내이름으로 하나

구하게 되어 참여하게 되었다.

우선 글 첫부분에 밝힌다 비틱 절대 아니니 욕하지마시오 ㄹㅇ

나 발목 입방뼈 미세골절 진단 받아서 망연자실해 있었던거

알재?

우선 기록은 부자는 망해도 3대는 간다고... 간신히 125대는

맞춤 9km이후 부턴 지속적인 누적데미지로 인해 퍼지더라

그동안의 훈련부족과 다리의 불편함 때문이긴 한데 이것도

내 실력이고 현재 조건에선 최선의 결과임

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683716c1ab6837959fd38cdae2af1cc31c12930ffd31112af6877dd650587b2a7cd0a3012bc2261

기록 로그표는 이러하다 코스가 턴과 좌회전 우회전이 많아서

왼쪽 발목에 최대한 무리를 주지 않기 위해 인코스로 뛰지

않고 좀 완만히 돌기 위해 아웃코스로 달렸음

심박 복구가 안된 상태라 평심 188나옴 ㅋㅋ

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683716c1ab6837958f538ceae2af1c41ff8070c665e0e5b06858cd555de89a17c805dd9

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683716c1ab6837958f538ceaf28f1c41ff8070c217b386a0f27c4d3b09cfd365a798650

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683716c1ab6837958f538ceaf2df1c41ff8070c9f0ada751440d6af2b0626c1398b5eb7

발목에 부담을 최소화 하기 위해 보폭을 더 늘리지는 못함

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683716c1ab6837958f538ceac2af1c41ff8070cc81b7f4fe29d013c1876cc73fa6897bf

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683716c1ab6837958f538ceac21f1c41ff8070c0e47a99620be4a7eec57f533c09bf90b

챗 지피티는 128 정도의 기록을 목표로 달리라고 함

기존대로 PB를 도전한다던가 124~125 정도 지르게 되면

발목 파괴 경고가 있다고 했으나 막상 달려보니 발목테이핑을

해서 그런지 생각보다 잘 밀어져서 나도 모르게 내달렸다

9km 이후부터 왼쪽 발 외측과 아치 아래 부분이 불편해지기

시작하여 페이스 다운이 일어남

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683716c1ab6837958f538cead21f1c41ff8070c3d344bcab5eb30b69a2bfd95702c6d1b

그 이후는 계속 어떻게든 페이스 맞추려고 하다 15km뷰턴

퍼짐 이게 발목이 안좋으니 오히려 왼쪽 대퇴사두, 햄스트링

종아리, 대퇴근막장근을 더 쓰게 되서 쉽게 지침

그래도 19.5km이후부턴 페이스를 어떻게든 끌어올림

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683716c1ab6837958f538ceaa2ff1c41ff8070c74fc91ec9e7451b97b338b0403056d

여기 까진 레이스 결과임

나 포함 장달갤러들 6인이 만나서 가볍게 인사하고 화이팅을

했음

3fb8c32fffd711ab6fb8d38a4e80736b9b3df054484e0c8579cf73b643bf683723a0b1e9822221a0ea935f

그리고 각자 짐 보관을 한 후 대회 준비를 했다

7fed8273b48269f451ef81e74280777393da35b754e33b5da7b5356a089ae97a

7fed8273b48269f451ef81e64584737309532a9ec961898dbc4134f44f4cec4b

7fed8273b48269f451ef81e046847373bc90a1b3ca79e0695cd566781f137be1

매번 대회를 나갈때마다 느끼는 건데 먼저 와서 줄서고 있음

개호구같다. 개시팔놈들 맨날 중간에 쳐 기어와서 앞에 섬

십새들이 에티켓은 개나 줘버림 중간에 오면 뒤로 가서 서는

사람들도 있지만 안 그런 십새들이 한트럭임 에라이 디저라

완주 후엔 기록사진 찍는 곳에 10km인원들이 너무 많이 줄

서서 카스맥주 기록 사진 찍는 곳에서 찍었어

7fed8273b48269f451ef8fe14084737303fa2db40f0b34750170d560813d761d

청계광장에선 기록각인도 했어 각인기가 8대 넘더라 ㅅㅌㅊ

PB도 아니라 하지 말까하다가 생각보다 줄이 금방 빠져서

했당

7fed8273b48269f451ee86e744827c73bfd565c97caab8974d145b07aff43a22

마지막으로 정신병자 새끼(어떤새끼인지 대충 암) 나 다친거

구라 아니냐고 해서 증거 올림

9월 26일에 인터벌훈련 끝내고 지하철 계단에서 발목 운지 후

병원에서 왼쪽 발 입방뼈 골절 진단받음

다음 날인 9월 27일 왼쪽 발 상태 코끼리 발이다

3fb8c32fffd711ab6fb8d38a4785756a173f9898547dccf7d648fc7bc08f39029b649aee81654ba7a59967b3

7cea8676b7816cf03fe78fe2439f2e2d0b08098d384a0b6099a558b869

3일 지난 9월 29일 발 상태

3fb8c32fffd711ab6fb8d38a4787756acbdd1486ee37020803fbc7f876ff108672e70a69fea4c28a6c0f1ee5

7cea8676b7816cf336e98ee1419f2e2db8a1bddbf904f6eec5c7265da0e4

7cea8676b7816cf336e98fe5469f2e2dadf3847c8cc8e3a2017e43f2bd2c

이건 오늘 뛰고 난 후 발 상태 회복 많이 되었어

발목 테이핑은 신이야....

3fb8c32fffd711ab6fb8d38a4788766d4f5ca59aff4e43a8677fd7213a3f0eefc73dc67c1f753191bf971f4bd75a

챗 지피티의 오늘 대회 평가

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683716c1ab6837958f53dcfab2df1c438cb3c18a536469030d492862521ad73b0c6e483ff36

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683716c1ab6837958f53dceaf2ff1c438cb3c18b2d47a5e5e4393aaafd5f6870f10e8dc0e0a

오늘 대회 참여한 모든 갤러들 고생 많았습니다

- dc official App

출처: 러닝 - 일본 갤러리 [원본 보기]

고정닉 12

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	대박 날 것 같아서 내 꿈에 나와줬으면 하는 스타는?	운영자	25/11/17	-	-
공지	실시간베스트 갤러리 이용 안내 [4348/2]	운영자	21.11.18	16304436	657
380694	[일갤] 2025년 추석연휴 도호쿠 여행기 - 11~12일차 (센다이/完) [11]	ㅇㅇ	01:50	996	9
380692	[싱갤] 싱글벙글 한국와서 목이 너무 말랐던 외국인 [58]	XIII	01:40	6710	49
380690	[만갤] (도전만화-연재)올리고 갑니다 <바람 잘 날 없는>1화 피드백도 굳 [13]	바람	01:30	828	5
380688	[싱갤] 징집을 회피하려다 국경에서 걸린 우크라이나 남자들.JPG [127]	얼탱	01:20	5646	31
380686	[필갤] Taichung in Taiwan 여행기 (webp/15pics) [15]	iso200	01:10	531	14
380682	[유갤] 고현정이 선덕여왕에서 주인공도 아닌 ‘미실’역을 덥썩 하겠다고 한 이유 [81]	ㅇㅇ(175.119)	00:50	4320	34
380680	[카연] 마법소녀기담 ABC -122화 [27]	존크라운	00:40	2112	50
380678	[야갤] 불타오르는 목포대학교 에브리타임.png [290]	야갤러(121.173)	00:30	10964	96
380676	[싱갤] 일본 애니 권법 모음 [70]	ㅇㅇ	00:20	5151	29
380674	[백갤] [백패커] 남초집단에서 자율배식 맡기면 생기는 일.jpg [130]	ㅇㅇ(175.119)	00:10	10603	34
380672	[팬갤] 의외의 노래로 가수의 꿈을 꾸게 된 아이돌 [47]	팬붕이(54.37)	00:00	5343	9
380670	[싱갤] 싱글벙글 죠죠작가 불로장생설.jpg [112]	파바라기	11.16	9649	72
380668	[부갤] 김재규가 밝힌 박정희 암살이유 ㄷㄷ [779]	부갤러(118.220)	11.16	12277	98
380666	[유갤] 찐팬 결혼식에 깜짝 축가해준 케이윌 근황 [70]	ㅇㅇ	11.16	5919	22
380664	[싱갤] 싱글벙글 43세 남자가 28살 여성을 거부한 이유 [493]	ㅇㅇ	11.16	20086	240
380660	[디갤] 가을의 보석 단풍(20장) [17]	뚜벅뚜벅뚜벅이	11.16	972	15
380658	[이갤] 연애초반인데 남친이 나보고 개인 시간 필요하대 [210]	ㅇㅇ(140.248)	11.16	17309	51
380656	[야갤] 일본인 아내와 결혼한 걸 후회하는 한국인 남편ㄷ [156]	옌우응	11.16	17778	169
380654	[싱갤] 싱글벙글 드래곤이 폴리모프 하는.manhwa [81]	ㅇㅇ	11.16	7755	94
380652	[유갤] Bmw 자동차를 구매하고 싶은 사람들에게 추천하는 모델들.jpg [115]	ㅇㅇ(116.34)	11.16	10144	6
380650	[이갤] 가수 김범수가 목 상태를 공개한 이유.jpg [198]	ㅇㅇ(146.70)	11.16	13443	73
380648	[싱갤] 싱글벙글 와인과 막걸리의 차이 [148]	ㅇㅇ	11.16	18359	112
380646	[주갤] 썸남한테 덩치 크단 소리 들었다는 블라녀 [209]	갓럭키	11.16	23988	105
380644	[부갤] QWER 마젠타가 대학교 짤린.. 이유 ..jpg [321]	3dd	11.16	29840	151
380642	[유갤] 이수지가 창피해서 같이 못다니겠다는 유인나 [80]	ㅇㅇ(175.119)	11.16	13849	53
380638	[싱갤] 싱글벙글 린가드 서울집 드레스룸 [126]	니지카엘	11.16	12963	39
380636	[부갤] 미국 일했음 미녀 정규직 9시 5시 라서 힘들고 화나서 폭풍눈물. [321]	옌우응	11.16	18740	62
380634	[카연] 고양이 죽이기 1화 [84]	진도현(1.228)	11.16	5495	106
380632	[자갤] EV5으로 인해 역풍 강하게 맞고 있는 유튜버 [247]	ㅇㅇ(106.101)	11.16	16082	73
380630	[잡갤] AV 전설의 3인이 한국에서 뭉쳤다 [313]	ㅇㅇ	11.16	27085	182
380628	[싱갤] 싱글벙글 월세 32만원 노량진 고시원 [307]	니지카엘	11.16	22882	59
380626	[유갤] 라면에 물 계속 넣는 카리나 보고 멘붕 온 조나단..gif [169]	ㅇㅇ(175.119)	11.16	20917	47
380624	[잡갤] 산부인과 안내문자는 카톡으로 못보내는 이유.jpg [189]	뉴포카	11.16	21688	183
380622	[야갤] 중국 저가 브랜드 쉬인 파리입성. 무너진 프랑스 패션자존심. [290]	옌우응	11.16	13764	82
380620	[싱갤] 싱글벙글 과거 유튜브 세계 1위였던 퓨디파이 근황...jpg [399]	ㅇㅇ	11.16	104642	259
380616	[만갤] 젠존제 신캐 근황...jpg [403]	ㅇㅇ	11.16	25045	119
380614	[이갤] 애니알못의 '체인소맨' 레제편 후기 [157]	ㅇㅇ	11.16	17737	51
380612	[싱갤] 와들와들 이빨 갈아버린 싸이코패스 치과의사 [538]	ㅇㅇ	11.16	27630	290
380610	[백갤] [단독]'원산지 표기 누락' 백종원 불송치…법인·실무자는 검찰로 [132]	ㅇㅇ(119.197)	11.16	6944	30
380608	[롯데] 오타니가 전세계 스포츠 스타 연수입 TOP10인 이유 [200]	롯갤러(118.235)	11.16	14448	136
380606	[야갤] “한국, 국방비 3.5% 최초 동맹” 만족감 드러낸 美 [396]	토붕	11.16	15260	100
380604	[중갤] 유흥식 추기경이 본 비상계엄 (손석희의 질문들) [319]	홍장원장	11.16	6776	98
380602	[싱갤] 싱글벙글 타르코프 근황의 근황 [259]	ㅇㅇ	11.16	28461	182
380600	[대갤] 중국 어린이들 근황 ㄷㄷㄷ.jpg [574]	ㅇㅇ(106.101)	11.16	36392	264
380598	[야갤] ‘21명 사상’ 부천 돌진 사고 60대 운전자 “모야모야병 심해” [362]	토붕	11.16	14307	64
380594	[싱갤] 싱글벙글 방금 풀린 트럼프x빌 클린턴 사진 한장 [462]	ㅇㅇ	11.16	23402	194
380593	[리갤] G식백과) 구마유시편 하이라이트.JPG [295]	ㅇㅇ(1.230)	11.16	14936	203
380590	[E갤] 인생업적 : 깐부회동 소맥 말아준 여자 [270]	ㅇㅇ	11.16	17445	69
380588	[싱갤] 싱글벙글 댓글촌 34 (스압주의) [60]	샤니_	11.16	15349	62