오늘은 스포츠 종목 별 체력 순위를 작성해봤음 

체력은 크게 유산소 체력과 무산소 체력으로 나눌 수 있음 

여기서 말하는 체력은 '얼마나 오랫동안 지치거나 숨이 차지 않고 운동할 수 있는지', 즉 유산소 체력임 

유산소 체력은 사실상 심폐 능력임 

오늘은 스포츠 종목 별 유산소 체력 순위를 작성해봤음 

취미로 하는 일반인이 아니라 프로 선수 기준임 

20위 _ 배구 

배구는 체력 소모가 굉장히 심한 종목임. 경기 특성 상 계속해서 뛰어야 하고, 격렬한 동작을 해야

하기에 체력이 좋을 수 밖에 없음. 특히 배구 특성 상 계속 뛰다가 스파이크 날리고, 또 뛰다가

점프하는 등 심폐가 먼지 털듯이 털릴 수 밖에 없는 종목임. 얼마나 체력 소모가 심한지 배구 경기

한번 뛰면 선수들이 체중이 2~3kg 빠진다고 할 정도임. 체력도 좋지만 평균 신장이 굉장히 큰 편임 

19위 _ 농구 

농구 선수는 엄청난 체력이 필수적임. 경기 특성 상 공을 높이 들고 계속 뛰어다니고, 점프까지

해야 하기에 체력이 좋을 수 밖에 없음. 배구와 비슷하다면 비슷하지만 농구는 배구보다 더 격렬함.

뛰어다니면 당연히 심폐가 자극되고, 점프까지 하면 심폐 자극이 더 up됨. 농구는 워낙 높은 심폐

능력이 필요해서 농구 선수들은 산악 달리기를 하면서 체력을 단련함. 체력도 좋지만 평균 신장이

굉장히 큰 편임 

18위 _ 복싱 

복싱은 투기 종목 중에 선수들의 체력이 가장 좋음. 투기 종목 중에 심폐 운동 강도가 가장 높고 

선수들의 움직임을 봐도 장난 아님. 기타 투기 종목과 비교했을 때 복싱 선수들의 움직임은 훨씬

빠르고 날렵함. 그럼에도 끝까지 견뎌낼 정도로 복싱 선수들의 심폐는 굉장히 강력함. 프로 복싱

선수들의 체력단련은 일반인이 하면 탈진해서 쓰러질 정도임. 투기 종목에 한해서는 그 어떤 

종목도 복싱의 체력을 넘볼 수 없음 

17위 _ 테니스 

테니스 선수는 체력이 좋을 수 밖에 없음. 계속 뛰어다니면서 격렬한 동작을 해야 하기 때문에.

테니스는 취미로 해도 상당한 체력이 필요한데 프로 테니스 선수라면 말할 것도 없음. 테니스

선수라고 테니스만 하는 게 아님. 테니스는 프로 수준으로 올라가면 올라갈수록 심폐 지구력이 

필요한 종목 이기 때문에 테니스 선수들도 심폐 운동을 엄청 해야 됨 

16위 _ 스쿼시 

스쿼시는 테니스와 비슷하면서도 다른 스포츠임. 실내에서 라켓으로 공을 치고, 공을 벽에 쳐내서 

상대 선수와 주고 받음. 테니스는 유산소, 무산소가 공존하지만 스쿼시는 유산소 비중이 훨씬 높고

그만큼 더 높은 심폐 능력이 필요함. 동작 자체가 워낙 격렬하기도 하고, 심폐 지구력이 정말로

핵심적인 체력 중 하나라서 선수들의 체력이 장난 아닌 종목임 

15위 _ 단거리 수영  

단거리 수영은 보통 50~100m 정도의 거리임. 취미로 하는 일반인은 시간 제한 없이 천천히 해도

되지만 수영 선수들은 소수점에 따라서도 승부가 갈리기 때문에 최대한 빠르게 수영하는 것이 

필수적임. 수영을 빠르게 하려면 심폐 능력이 매우 필수적이기 때문에 수영 선수들은 심폐 단련에

엄청난 노력을 할 수 밖에 없음. 실제로 올림픽 선수들 중에서도 수영 종목 선수들은 체력이 매우 

좋은 편이라고 할 정도로 수영 선수들의 체력은 어마어마함 

14위 _ 수구 

수구는 물에서 하는 구기 종목임. 보통 수구 풀은 수심이 2m 이상이고 선수의 발이 풀 바닥에

닿으면 안됨. 그렇기에 경기 시간 내내 수영을 해서 상대 선수를 추격하고, 공을 뺏고, 공격하며 

경기를 해야 됨. 일반인이 보기에는 물놀이 같지만 실제로 수구 선수들은 체력이 어마어마함.

계속해서 빠르게 수영하고, 격렬한 동작을 물 속에서 하려면 웬만한 체력으로는 턱도 없음 

13위 _ 조정 

조정은 보트를 타고 노 젓는 스포츠임. 당연한 얘기지만 보트를 최대한 빠르게 움직여야 하기에 

최대한 빠르고 강하게 노를 저어야 됨. 조정은 근력과 근지구력도 무시할 수 없지만 심폐 지구력도 

엄청난 수준으로 요구됨. 해보면 알겠지만 선수들 말로는 정말로 심장이 터질 거 같고 폐가 찢어질 

거 같다고 할 정도임. 실제로 조정 선수들은 폐활량이 매우 높고, 심장도 탄탄할 수 밖에 없음 

12위 _ 배드민턴 

배드민턴은 라켓 스포츠 중에 선수들의 체력이 가장 좋은 종목임. 배드민턴은 셔틀콕의 속도가 

테니스, 스쿼시보다 훨씬 빠르기 때문에 선수들도 몸을 훨씬 빠르고 격렬하게 움직일 수 밖에

없음. 그만큼 심폐에 훨씬 많은 자극이 갈 수 밖에 없고 정말 어마어마한 심폐 지구력이 필요함.

사실상 계속 뛰어다니고, 점프하고, 팔을 휘두르는 특성 상 체력 소모가 극심함 

11위 _ 장거리 수영 

장거리 수영은 보통 1500m 정도의 거리임. 실내 수영장의 30배임. 50~100m도 아니고 1500m 

거리를 최대한 빠르게 수영해야 하기에 상당히 긴 시간 동안 심폐를 극한으로 끌어올려야 됨. 

단거리 수영과는 비교가 안될 정도의 체력이 필요함. 수영 자체가 폐활량이 빠질 수 없는 종목임.

게다가 장거리 수영은 거리도 엄청나기에 훨씬 높은 심폐 능력이 필요한 것은 당연함 

10위 _ 단거리 바다수영 

단거리 바다수영은 장거리 실내 수영보다 훨씬 높은 체력이 필요함. 보통 바다수영은 단거리라도 

500m 정도임. 또한 바다는 파도가 치고, 수온도 낮고, 조류의 영향까지 있기에 실내 수영 500m와

바다수영 500m는 다른 세상임. 차가운 바닷물에서 수영을 하면 자연스럽게 체온이 떨어지고,

그러면 심장 혈관이 수축되고, 기관지 또한 수축되기 때문에 같은 운동을 해도 훨씬 숨이 차고

체력이 빠르게 떨어짐. 게다가 파도와 조류와도 맞서야 하고, 천천히 해서도 안되고 최대한 빠른

속도로 수영을 해야 하기에 500m 바다수영은 지옥 그 자체임 

9위 _ 축구 

축구는 경기 시간 내내 엄청난 속도로 뛰어다니고, 킥을 날리는 등 격렬한 동작까지 해야 하기에 

체력이 엄청날 수 밖에 없음. 축구 선수들은 축구도 축구지만 심폐 능력을 극한의 수준으로 끌어

올리기 위해 계단 뛰어오르기, 왕복 오래달리기 등 별 운동을 다 하면서 심폐 능력을 단련함.

그만큼 축구 선수들의 체력은 정말 괴물 중의 괴물 수준임. 박지성 선수는 전성기 때 2개의 

심장 이라고 불릴 정도로 체력이 좋았음 

8위 _ 장거리 육상 

장거리 육상은 5~10km 거리를 달리는 육상 종목임. 그 거리를 쉬지 않고 엄청난 속도로 달릴 

수 있어야 하기에 장거리 육상 선수들의 체력은 진짜 까마득한 수준임. 장거리 육상 선수들은

달리기를 직업적으로 하는 사람들이고, 그것도 장거리 육상이면 심폐 지구력이 핵심이기에

직업적으로 체력을 기르는 것이나 다름없음. 그만큼 장거리 육상 선수들의 체력은 정말로 

까마득한 수준임 

7위 _ 오픈워터 

오픈워터는 바다, 강, 호수 등 야외에서 수영하는 스포츠임. 올림픽 기준 수영 거리가 10km임. 

호수에서는 잘 하지 않고 대부분 바다, 강임. 거리부터 실내 수영장의 200배 수준이며 강이나

바다는 실내 수영장보다 수온도 낮기에 훨씬 더 높은 체력이 필요함(앞서 얘기했지만 차가운 

물에서 수영하면 심장 혈관과 기관지가 수축하기에 같은 운동을 해도 체력이 훨씬 빠르게

떨어짐) 실제로 올림픽에서 오픈워터 선수들의 체력은 사이클, 마라톤, 크로스컨트리, 트라이애슬론

바로 다음 갈 정도로 엄청난 수준이라고 할 정도임 

6위 _ 사이클 

사이클은 자전거를 타고 장거리를 달리는 스포츠임. 사이클은 보통 200km 이상 장거리인데 

그 거리를 쉬지 않고 계속 자전거로 달려야 하기에 말하지 않아도 얼마나 체력 소모가 극심

한지 알 수 있음. 시속 40~50km의 속도로 4~5시간 이상을 쉬지 않고 자전거를 타고 달려야

하기에 상상만 해도 정말 아찔함. 그만큼 사이클 선수들의 체력은 정말 극한의 수준임 

5위 _ 크로스컨트리 달리기(단교경주) 

크로스컨트리 달리기는 단교경주 라고도 하는 산악 달리기 스포츠임. 보통 8km 정도의 거리를 

달리는데 단순히 달리는 것이 아니라 산을 뛰어다녀야 하기에 정말 말도 안되게 체력 소모가 

극심함. 산악 지형에서 8km 거리를 빠르게 달리려면 체력이 극한의 극한을 달려가고 또 달려가도

까마득한 수준임 

4위 _ 마라톤 

마라톤은 육상의 정점임. 풀코스 기준 42.195km 거리를 달려야 됨. 보통 마라톤 선수들은 

조깅 하듯이 천천히 달리지만 42.195km 거리를 쉬지 않고 완주하는 것 자체가 이미 정상이

아님. 42.195km 거리를 쉬지 않고 달려야 하기에 상식적으로 생각해도 체력이 좋을 수 밖에

없음. 마라톤 선수들의 심폐는 강철 심폐 그 자체임 

3위 _ 크로스컨트리 스키 

크로스컨트리 스키는 '설원의 마라톤' 이라고도 불리는, 스키를 타고 설원 위에서 장거리를

달리는 스포츠임. 일반적인 스키 활강이 아님. 스키를 타고 설원을 계속 달려야 하는데 동작

자체가 달리기와 매우 유사함. 게다가 스키의 무게도 있고, 설원이라는 특성 상 공기가 매우

차가움. 차가운 공기로 호흡하면 심장 혈관이 수축하고, 기관지도 수축하기에 같은 운동을

해도 훨씬 체력이 빠르게 떨어짐. 그런 악조건 속에서도 최대 50km의 거리를 완주해야 하는

어마어마한 스포츠임. 쉽게 생각해서 스키의 무게를 견디며, 차가운 공기를 들이마시며(같은

운동을 해도 체력이 훨씬 빠르게 떨어지는 악조건 갖춤) 최대 50km 거리를 달리는 것과

다름없음. 그만큼 크로스컨트리 스키 선수들의 체력은 정말 상상할 수도 없는 수준임 

=============== 이하 넘사벽 =============== 

2위 _ 트라이애슬론 

트라이애슬론은 철인3종 이라고도 하는, 수영&사이클&마라톤을 한번에 완주하는 종목임. 

풀코스 기준 수영 3.8km -> 사이클 180km -> 마라톤 42.195km 거리를 한번에 완주해야 됨. 

이미 거리에서 인간의 한계에 도전함. 수영 3.8km, 사이클 180km, 마라톤 42.195km 중에 

하나만 해도 몸이 남아나지 않을 정도인데 그걸 모두 완주해야 됨. 올림픽에서 가장 체력이

좋은 종목이 트라이애슬론임. 그 어떤 종목도 넘볼 수 없음 

1위 _ 장거리 바다수영 

다른 종목이 아무리 체력이 좋아도 체력으로 장거리 바다수영을 이길 종목은 없음. 장거리

바다수영은 바다에서 최소 20km 이상 거리를 수영으로 완주해야 됨. 실내 수영장 거리의

최소 400배 이상임. 또한 바닷물은 실내 수영장보다 훨씬 차갑고, 파도와 조류가 있음. 앞서

얘기했지만 차가운 바닷물에서 수영을 하면 심장 혈관과 기관지가 수축되기에 같은 운동을

해도 체력이 훨씬 빠르게 떨어짐. 그런 상황에서 파도 치는 바다에서 최소 20km 이상을

쉬지 않고 수영해야 됨. 한마디로 악조건이란 악조건은 모두 갖춘 극한의 상황에서 말도

안되는 거리를 바다수영으로 완주해야 된다 이 말임. 그만큼 장거리 바다수영 선수들의

체력은 바다처럼 끝이 없는 수준임. 한국의 장거리 바다수영 선수로는 대표적으로 조오련

선수가 있었음. 당시 폐활량을 측정한 결과 폐활량이 너무 높아서 측정 자체가 불가능할 

정도라고 했음. 정확한 폐활량은 알 수 없지만 측정 불가였다는 사실을 감안하면 전성기 시절

조오련 선수의 폐활량은 최소 8000cc 이상이었을 것으로 추정됨(마라톤 국대가 4700cc 정도,

크로스컨트리 스키 국대가 5100cc 정도) 장거리 바다수영 선수의 체력은 그 누구도 넘볼 수 없음 

고 조오련 선수의 명복을 빕니다 

이로써 스포츠 종목 별 체력 순위를 정리해봤음