디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

작년 9월~11월 중순 다이어트 jpg

통삼겹살갤로그로 이동합니다. 2021.04.17 00:10:16
조회 12704 추천 89 댓글 79

작년에 빼고 소리없이 떠났는데 생각나서 와봤다


토탈은 81kg-> 59kg 고 지금은 겨울에 좀쪄서 4월기준으로 63 키로 됐다.. 코로나 방콕 쳐묵 ㅠ





암튼 내운동은 진짜 단순해


집에서 근력 홈트 40분 아침 빨리걷기 40분 ,저녁 광주천 왕복 한시간 반 빨리걷기 생각날떄 10분씩 뛰는데 장기적으로 안지치도록 걷는 쪽으로함




홈트


푸쉬업 정자세 20개 10개x4 / 스쿼드 20x2 /


크런치30x2 / 레그레이즈40x2 / 바이시클 크런치 좌우 30 마운트 크라이머 20 x 3


힙업30x2/ 사이드잭나이프 좌우 30/


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

그냥 인터넷에서 하라고 한것만했음,


운동 하는동안 튀긴음식 술 라면 이딴거 일절 다 끊음 , 2주차땐 공복 지옥이었는데 사람이란게 적응 하나봐 , 공복이 오히려 몸가볍고 적응됐다


암튼 잡설했고 사진짤 몇개 올리고 감







뺴는 동안 징징 되던 나의 글들

viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8ccce0ed8d572a0dbdb477370671


viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8ccce2e289567e5fbeb077370671


viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8ccce7e98c02240deab777370671







viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8cccb4bbdc532809e9e7772d1871


작정하고 만들기 시작한 샐러드






viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8ccce6e88e5e7850b8b2772d1871

깔라만시+다여트 도시락






viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8ccce3ed8e557f0ce9b0772d1871


몬가 음식같이 나와서 잘찍어봣슴




viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8cccedec8f542b5de8b6772d1871

아침 산책



viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8cccb3bf8955255bb5b6772d1871

다여트 때문에 먹었던 아아였는데 지금은 최애 커피





viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8cccb4bb8d56290ebee2772d1871

저녁 조깅하러 가는길



viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ebdb7d2e5f50be7cd37bac6f113fd1bde09f0791326890b1d8c

다이어트 전 (씹돼지) 한장 찰칵



viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8cccb7bb8c002e0ae8e577370671

한달하고 일주일쯤 ? 됐을때 -14kg


viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8cccb3eedb542e0dbab577370671

-16kg

이건 한달 반 지났을때쯤?

체형 변화가 눈에뜨게 달라지더라.자세 교정되고 뭔가 복근 보이기 시작하니까 이때부터 싱글벙글 열심히함



viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8ccce4bc8f077850bfe277370671

-19kg


두달 가까이 됐을때.. 삐쩍 마른거봐.. 너무 열심히 뺏는지 이때 원형 탈모가 오더라구 ㅠㅠ


종합비타민이랑 다시 잘챙겨 먹어 가면서 쉬엄쉬엄 운동했음




viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8ccce6e9db03240abdbd77370671

-22kg


두달반 드디어 내가 원하는 정도까지 뻇다.. 이제 조절 하면서 먹을테야



viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8ccce0e98257240ebeb377370671

이날 기분좋아서 머리 하러감 ㅋㅋ






viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8cccb4ee8c52280db5e677370671

카톡 뒤지다가 발견했는데 신기해서 찰칵 ㅋ




viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec81fa11d02831b46f6c3837711f4400726c62dd67225d4561297af5343ed0dad1e4f30defcd399e8cccb7e2df02285cbab2772d1871

대충 지금 현재고



예전 생각나서 한번 들렸는데 진짜 어떻게 뺏나 싶더라


그래도 식습관 개선되고 먹을때 한번 더 생각하고 , 어지간하면 걸어서 가는버릇 생기니까 나름 좋아진거같아


다갤 다운글 한번 올리고 이제 안올려구해 (찌면 언젠가 오겠지?)


아무튼 다들 파이팅 하고 열심히들 하슈




출처: 다이어트 갤러리 [원본 보기]

추천 비추천

89

고정닉 22

20

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 관찰예능 절대 안 나왔으면 하는 유부 스타는? 운영자 21/05/04 - -
공지 (인재채용) 웹개발자 모집 - 디시인사이드 운영자 21/05/07 - -
3633 [싱갤] 싱글벙글 개물림 사고.jpg [109] 사이러스갤로그로 이동합니다. 22:35 6557 94
3632 [군갤] 19세기 조선인이 꿈에서 본 미래의 조선 [82] Antonov갤로그로 이동합니다. 22:25 4902 90
3631 [해갤] 졸스신 방출소식을 들은 만화.manhwa [48] ㅇㅇ(203.171) 22:15 2694 34
3630 [싱갤] 의외로 존재하는 생물 [145] Khazanism갤로그로 이동합니다. 22:05 14149 147
3629 [중갤] 나보고 블쟈 지능적 안티 ㅇㅈㄹ 하고 있네ㅋㅋ [295] 코리안간디갤로그로 이동합니다. 21:55 19492 243
3628 [K갤] 한남자 팬싸인횤ㅋㅋㅋ [66] 짬뽕이라고갤로그로 이동합니다. 21:45 10737 146
3627 [싱갤] 기기괴괴 이해하면 무서운 [142] ㅇㅇ(106.101) 21:35 17233 114
3626 [K갤] 심판 개웃기는 새끼들이네 [74] ㅇㅇ(49.164) 21:25 10067 230
3625 [주갤] [ㅇㅎ] 싼후우울증 [153] 69(117.111) 21:15 19746 40
3624 [주갤] 머스크의 하이퍼루프, "2027년 상용화 가능"…서울-부산이 16분 [221] ㅇㅇ(39.7) 21:05 10790 112
3623 [기갤] [단독] 지상파 예능PD A씨, 성추행 사건으로 사내 조사中 [85] ㅇㅇ(39.7) 20:55 12782 49
3622 [싱갤] 싱글벙글 20남 손님 [383] sytrop갤로그로 이동합니다. 20:45 26726 345
3621 [야갤] P루미나티 고발 입갤ㅋㅋ한남엔딩ㅋㅋ(feat. 김진태) [960] 헠헠헠헠갤로그로 이동합니다. 20:35 78472 1871
3620 [한화] 다중이 정은원 .gif (짤털) [76] ㅇㅇ(223.39) 20:25 12854 261
3619 [카연] (후방주의)연상킬러 쇼타가 강한눈나의 집에서 불장난 해버리는 만와,,, [169] 은색의하늘갤로그로 이동합니다. 20:15 26353 331
3618 [야갤] 여자라서 당한 쿠팡 알바 후기녀... [1261] ㅇㅇ(106.102) 20:05 98089 1872
3617 [싱갤] 싱글벙글 딱따구리 [250] Chromie갤로그로 이동합니다. 19:55 21332 308
3616 [야갤] 전 여친 길거리 폭행 사건 ㄹㅇ;...GIF [2037] 야갤갤로그로 이동합니다. 19:45 94368 1459
3615 [스갤] 침착맨딸 소영이는 "놀이활동"의 피해자인가? ...gif [530] ㅇㅇ(180.83) 19:35 41658 1154
3614 [싱갤] 싱글벙글 82년생 김한남..manhwa [138] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 19:25 27653 653
3613 [두갤] 쿵쾅지수 테스트 [136] ㅇㅇ(118.235) 19:15 23616 567
3612 [싱갤] 싱글벙글 사전투표하는법.guideline [126] ㅇㅇ(125.176) 19:05 20309 357
3611 [인갤] 이영호가 공익인 이유...jpg [527] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 18:55 50090 1345
3610 [야갤] 여대생 가차없이 말로 패는 중년 여성....JPG [1456] 타이완넘버원갤로그로 이동합니다. 18:45 109775 1547
3609 [미갤] 다급한 정부 백신 접종 간곡히 부탁 [582] ㅇㅇ(58.233) 18:35 22833 481
3608 [싱갤] 싱글벙글 컵라면...jpg [287] ㅇㅇ(8.47) 18:25 36535 735
3607 [몸갤] [ㅇㅎ]시노노메 우미 [110] ㅇㅇ(116.37) 18:15 29969 159
3606 [자갤] 수면내시경한 여성 음부 만지고 손가락 넣었다고 신고 당한 보조직원 [381] ㅇㅇ(116.43) 18:05 45430 211
3605 [컴갤] 5900x 52만원에샀다.jpg [184] ㅇㅇ(124.51) 17:55 30993 326
3604 [싱갤] 싱글벙글 싸움촌 [291] ㅇㅇ(39.7) 17:45 25999 323
3603 [헬갤] 헬스 4개월차 비포 에프터 ㅍㅌㅊ? [313] ㅇㅇ(175.223) 17:35 41001 245
3602 [싱갤] 싱글벙글 미세먼지........jpg [274] ㅇㅇ(115.21) 17:30 27400 323
3601 [L갤] 오피셜 오늘 취소 [88] 오지환갤로그로 이동합니다. 17:25 22951 87
3600 [새갤] 2021 사이버 민방위 훈련 근황 [385] ㅇㅇ(114.29) 17:15 28443 524
3599 [엠갤] 오늘 18시에 나오는 sg워너비 노래 듣지말아달래.jpg [232] 농마타갤로그로 이동합니다. 17:05 27959 366
3598 [싱갤] 웅장웅장 불가사의촌 [254] 수류탄이여갤로그로 이동합니다. 16:55 22763 172
3597 [그갤] 300kg 쇳덩이 깔려 사망.. 23세 이선호씨 누나의 댓글 [568] ㅇㅇ(58.140) 16:45 38370 459
3596 [야갤] [속보] 택배노조 ‘총파업’ 돌입...jpg [377] ㅎㅎ(114.108) 16:35 22701 267
3595 [넨갤] 네이버 블로그 일기쓰기 신규 소식 [78] 뀨루룩갤로그로 이동합니다. 16:25 22134 88
3594 [기음] 찹쌀떡을 와플기에 구워보자 [322] 공장갤로그로 이동합니다. 16:15 32522 464
3593 [B갤] 이건또뭐노 [224] Tenma갤로그로 이동합니다. 16:05 23528 471
3592 [몬갤] 예전에 탈모글 올렸다가 념글간 몬붕이인데 기간별로 찍은거 있냐해서 올린다 [363] ㅇㅇ(223.39) 16:00 25733 194
3591 [몸갤] [ㅇㅎ]짤리냐 [158] ㅇㅇ(183.109) 15:55 55228 255
3590 [해갤] 로켓 잔해 서울에 떨어질 수도..jpg [428] ㅇㅇ(223.38) 15:50 33739 249
3589 [판갤] 와...! 노벨피아 1등 먹음 [279] 슼슼슼갤로그로 이동합니다. 15:45 34901 215
3588 [부갤] 오늘자 진중권 대 야준석 [232] ㅇㅇ(118.235) 15:39 23518 613
3587 [싱갤] 싱글벙글 기내식촌 [225/1] 수류탄이여갤로그로 이동합니다. 15:35 34064 204
3586 [그갤] 경찰청 직원들 블라인드 글 [747] ㅇㅇ(117.111) 15:30 39796 469
3585 [로갤] 실시간으로 게임경제 박살나고있는 전압런 사태.jpg [323] ㅇㅇ(175.223) 15:25 48346 379
3584 [치갤] 교촌... 이거뭐냐...? jpg. [581] ㅇㅇ(121.88) 15:21 39891 972
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

힛(HIT)NEW

그때 그 힛

1/3