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장문)미군 체력검정과 임신한 여군을 위한 조치들앱에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2022.07.07 07:40:01
조회 41447 추천 372 댓글 397

미군은 이라크전과 아프간전의 전훈을 토대로 1983년부터 우려먹은 구식 체력검정을 혁신하고자 했음

그래서 2013년부터 개발을 시작해 "근골격부상 위험'을 줄이고 "전투 준비태세"를 위해 새롭게 개발된 미군의 체력 검정 ACFT임

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초기에는 총 6종목으로 데드리프트, 공던지기, 팔굽혀펴기, 달리기-끌기-옮기기, 달리기 그리고 문제의 '레그 턱'으로 구성되어있었음

당시 종목별 점수와 운동방식, 코어근육은 아래와 같음

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데드리프트

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공 뒤로 던지기

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팔 굽혀펴기

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달리고 끌고 옮기기

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문제의 레그 턱

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2마일 달리기


당시 ACFT는 연령이나 성별에 따라 기준을 조정 하지않는 나이, 성 중립적인 테스트로 만들어졌음

하지만 6가지 종목중 "레그 턱"이 여성, 그 중에서도 임신한 여성에게 지나치게 불리하다는게 알려지면서 각종 언론을 타고 의회까지 가게됨

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특히 임신한 여성에게 불리하다는건 "레그 턱" 운동의 근육 위치들을 보면 알 수있음

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레그턱은 코어 중 복근힘이 강하게 들어가는데 출1산을 하게되면 복직근이 늘어나는 복직근 이개가 발생함

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이러니 출1산한 여성에게 극도로 불리한 시험이였던거임


그 후 미군의 대응을 찾아봤는데 그게 핵심이라고 봄

미군은 예전부터 산후 여성의 체력에 관심을 기울이고 있었고 무려 12년전부터 관련해서 수백쪽짜리 가이드가 있었음

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한참 전부터 가이드에는 산후 회복과 임신 컨설팅등이 포함되어있었음

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그리고 최근 임신 산후 체육훈련을 개정하고 출1산한 여성들의 체력관리에 공을 들이기 시작함

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우선, 레그턱이 문제가 되니 유사한 근육을 사용하는 플랭크를 고안하고 둘 중 하나를 선택할 수 있도록 함

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또한, 출1산 후 여군이 언제쯤 체력검정을 받을지 데이터를 산출해내기 시작함

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그 결과 임신한 여성들은 P3T 프로그램을 거쳐서 적절히 단련한 후에 ACFT 체력검정을 받을 수 있게됨

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그리고 올해 4월1일 ACFT 테스트의 최종버전이 완성됨에 따라 10월까지 ACFT를 미리 치뤄보고 점수를 기록할 수 있음

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이야기했던 레그턱이 빠지고 플랭크가 들어갔고 성별과 나이를 기준으로 재조정되도록 바뀜

또한 올해 10월 1일부터 매년 2회씩 ACFT를 치뤄야하며 기초군사훈련, 재입대, 등을 하기 위해서는 ACFT를 통과해야함

내년 4월1일부터 ACFT는 진급과 같은 승급 포인트나 강등과 같은 징벌적 조치로 이어질 수 있음, 현역은 4개월 간격으로 연 2회, 예비군은 8개월 간격으로 연 1회 치뤄야함












이외 각종 미군 교범 및 보고서 같은거 참조함



p.s 시간들여가며 자료조사해서 작성했는데 성별떡밥에 글 날라가는 꼴 보기싫으니 그런 댓글 자제쫌 부탁함


출처: 군사 갤러리 [원본 보기]

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