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과체중 러너앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2022.08.10 15:30:01
조회 18914 추천 54 댓글 160

요즘 습해서 뒤짐 ㅎ
다들 이렇게 젖으실듯

적당히 뛸땐 보통 10k기준 40후반
장거리는 15 ~20쯤 연습하고

조깅을 주로 합니다

월 150~200정도 달립니다

가을에 제마 준비로
누적거리 늘려가고있어요
대회땐 체지방 한자리 만드려고
미리 조금씩 조절중 ...

중랑구 러너분 계시면 함께해요~


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