디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

6/1~ 11/6 90.5-> 55.4 감량 후기앱에서 작성

ㅇㅇ(211.46) 2022.12.07 21:45:02
조회 18631 추천 123 댓글 181

일단 전후 사진부터 첨부할게

7e9e8503b7836a85239cf394449c70693a8eada7973f07a5ac84b32c85eeda015f81c06fdb349d1622f9aa50b34d6accc9dccbb76e

78ed8004c3856bf2239af7944f9c7064faf92cd667e226be156dd47eff689047095d85dd959febf5c95c39cea6454722062bd552

08e58604b3f76cf3239bf7e3419c701f8e1f8076396913c3e3bba339c728d1700eadd3bb509a5d0d04464d7d610f3f3f4f32e7f334




 

0b9e867fc1f061f0239e86ed329c701c05d8a51bd4d74bbc60455185da22fe2f364bd4494258bf2210018a153d1af0771db9b6e4

78e4827fb4846eff23ebf5e7349c706d7a0e38cd62c4358a0aa8dafa6dd82d729f83b0bed9228399f432519942dcf96f84259d

7d9cf404b4801e80239df4e1309c706d2ac2602c754d0fea05528fa361b2b0e6cf734ec0d7754d3dfeb973ada58e8dc2d3eb71f8

<후기>

원래 보통 체형이었는데
개인적인 사정으로 급격하게 찌게됐음
거울보고 현타와서 다이어트를 결심함

남 눈치 많이 보는 성격이라
이 몸뚱아리로 헬스장가서 운동하기에는
시선을 견딜 자신도 없을뿐더러
무릎에 무리가 갈것같아서 1일1식을 하기로 함


첫 세달은 11시~12시30분 사이에
먹고싶은 일반식을 하면서 보냄
그 전까지 야식을 입에 달고살아서인지
평소 양대로 먹어도 한끼만 먹으니 쉽게 80초반까진 감량함

9월부터는 좀 더 타이트하게 하고싶어져서
점심에 먹던 한끼를 아침으로 당기고
8시 출근인데 7시쯤 일어나서 아침먹고 출근함
그렇게 70대까지 빼고나니 한 72? 71?쯤 되니까
정체기가 오기시작함
이런 식습관에 몸이 적응하기 시작한건지 일주일이 지나도
몸이 그대로라서 그때부터 하루 한시간씩 유튜브 영상틀어두고
홈트를 시작함 그렇게 한달정도했나?



드디어 69kg으로 60대 진입함
원래 성격이 급해서 그런지 더 효과를 보고싶어짐
그래서 이때부터 홈트 그만두고
하루먹고 담날 굶고 그 다음날 먹는식으로
격일 단식을 시작함
이때도 역시 먹고 싶은음식으로 한끼를 먹음



그렇게 65정도 찍고나서 또 정체기가 왔음
근데 더 중요한건 이때부터 몸이 상하기 시작함
빈혈은 기본이고 기립성 저혈압, 대상포진까지 걸림
이때부터는 운동도 충분히 병행할 수 있는 몸인데도
하지 않았음
진짜 이유는 운동을 꾸준히 하기 귀찮고 힘들어서인데
지금까지 안먹고 몸상한게 아깝다는 이유로 합리화를 하면서
이틀에 한끼먹기 시작함


그렇게 60까지 빼고나서 또 정체기가 오고 그 이후에는
3일에 한끼를 먹기 시작했고 처음시작할때
목표로 잡았던55키로를 달성함
몸은 많이 상했지만 충분히 만족스러웠음
24살이라 더 나이먹으면 못뺄것같아서
극단적으로 한것도 있는것 같다.

그렇게 끝내고나서 긴장을 놓으면
살이 찔까 너무 고민이 돼서
한 일주일정도씩 간격을 두면서 하루에 두끼로 늘리고
30분씩 러닝을 했고
지금은 세끼로 원하는거 다먹고 지내면서
61키로 유지중이야 


너무 미련한 방식으로 뺐다는거 알고있는데
근데 끝까지 나처럼 하는건 아니라도
운동하기 도저히 힘든 몸을 가진 사람들은
한달 정도는 이렇게 1일1식해도 나쁘지않을까 싶더라

긴 글 읽어줘서 고마워!

다행히 탈모는 안옴.

- dc official App


출처: 다이어트 갤러리 [원본 보기]

추천 비추천

123

고정닉 35

79

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 붕어빵 잘 팔 것 같은 MZ 연예인은? 운영자 23/01/30 - -
공지 디시인을 위한 선물! 개죽이 NFT 꼭 받아가세요! 운영자 23/01/31 - -
공지 실시간베스트 갤러리 이용 안내 [904/2] 운영자 21.11.18 856059 249
111585 [싱갤] 싱글벙글 13년 전 드라마 1화 (스압) [104] Chart_Manager갤로그로 이동합니다. 01:50 4724 40
111583 [대갤] 호주백제실록 2화: 부여풍의 책략 [41] Septentrions갤로그로 이동합니다. 01:40 1178 24
111580 [코갤] 23.01.28 토욜 일러페 후기,사진(사진많음) [39] My카리나갤로그로 이동합니다. 01:20 1794 14
111578 [야갤] 어느새 조용해진 사건.jpg [125] ㅇㅇ(172.226) 01:10 24370 451
111576 [디갤] 겨울산 사진도 봐주나요? [33] X-S10갤로그로 이동합니다. 01:00 2224 14
111575 [L갤] 아빠가 구하고 싶어하셨던 엘피 대신 구해드렸다 캬캬 [98] 명수맹수갤로그로 이동합니다. 00:50 5793 90
111573 [애갤] 칼아츠 4학년 졸업작품입니다 [102] ㅇㅇ(96.40) 00:40 6077 66
111571 [인갤] 카투바의 밀렵꾼 23년 1월 개발일지 [36] 유영조유영조갤로그로 이동합니다. 00:30 2584 35
111570 [싱갤] 싱글벙글 노빠꾸로 태어난 방송프로그램 [269] 추격갤로그로 이동합니다. 00:20 41692 349
111568 [팝갤] (뉴스기사) 90년대 일진써클 광안리 '봉파', 영도 '신남파' [92] (118.235) 00:10 7298 37
111566 [야갤] 공무원 호봉제 대신 성과별 임금 검토.jpg [1070] ㅇㅇ(156.146) 00:00 20116 399
111565 [카연] 림월드 변방계식 만화들 [97] 수지수갤로그로 이동합니다. 01.30 7496 207
111563 [로갤] [국토방황기] #18: 영천-군위-의성-안동 [43] 읍내최강미소녀갤로그로 이동합니다. 01.30 2317 27
111561 [싱갤] 냠냠쩝쩝 장어젤리 제조과정 [304] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.30 18050 68
111558 [누갤] ai에게 한국 영화계에 대해 여러 가지 물어보았다 [133] ㅇㅇ(221.145) 01.30 15092 244
111556 [코갤] 일러스타 양일 후기 ( 조촐하게 원신 코스프레 하고옴. ) [61] 레나천사갤로그로 이동합니다. 01.30 5368 27
111555 [아갤] 직원이 주인의식을 가지고 일하면 벌어지는 일 [360] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.30 30915 257
111553 [상갤] 심형래가 맞짱 깠던 영화들 [305] ㅇㅇ(61.75) 01.30 19601 291
111551 [부갤] 싱글벙글 요즘 쓰울턱뼐시민들 마인드 수준 ㄷㄷ.JPG [602] ㅇㅇ(118.47) 01.30 22958 643
111550 [싱갤] 싱글벙글 샘스미스 근황 [347] 노무무갤로그로 이동합니다. 01.30 54065 246
111548 [중갤] 무시무시한 페르소나 4 설명.... [379] Tsubasa갤로그로 이동합니다. 01.30 27446 337
111546 [야갤] 경찰이 '임영웅 0점 사건' 수사에 대해 심의 개시함 [266] ㅇㅇ(219.100) 01.30 22537 187
111545 [동기] 엄마해달이 사냥갈때 아기해달 취급법.jpg [295] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.30 24492 459
111543 [국갤] 베트남에서 현대식 결혼 [595] 5월22일갤로그로 이동합니다. 01.30 29818 198
111541 [야갤] “우연히” 손가락이 미끄러진 쏙쏙이 [393] ㅇㅇ(45.133) 01.30 67406 885
111538 [기갤] 결혼식 식순 어느정도가 적당한 것 같음? [271] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.30 20856 38
111536 [러갤] 소련을 그리워하는 이유 [438] 소련 (58.239) 01.30 25159 367
111535 [싱갤] 싱글벙글 텃세 역전세계 [326] 헤끅갤로그로 이동합니다. 01.30 45880 340
111533 [카연] 공포의 보물을 지키는 용.manhwa [209] 째쭈갤로그로 이동합니다. 01.30 17705 529
111531 [기갤] "BTS 티켓 팔아요" 600명이 속았다, 6억 사기친 그놈 [299] ㅇㅇ(106.101) 01.30 19553 126
111530 [중갤] 마스다 한국내한...jpg [226] 방순갤로그로 이동합니다. 01.30 33722 191
111528 [부갤] 원희룡한테 빡친 중개사 ㅋㅋㅋ [459] ㅇㅇ(45.14) 01.30 31036 221
111526 [기갤] 허위보도로 1억 배상판결 MBC,충격에 휩싸여..."MBC 스트레이트,사 [273] ㅇㅇ(223.38) 01.30 21778 488
111525 [피갤] 박형근 가슴 논란 기사도 있네 [725] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.30 40865 405
111521 [오갤] 오세훈 시장이 김어준에게 보내는 영상편지 [638] 얹어갤로그로 이동합니다. 01.30 26389 1319
111520 [N갤] 경남fc 사고쳤네.jpg [163] 바람돌이(222.108) 01.30 21209 117
111518 [디갤] 폰카랑 디카랑 차이가 없다고? [322] 티디비갤로그로 이동합니다. 01.30 25052 187
111516 [싱갤] 훌쩍훌쩍 파키스탄 김씨 이야기 [297] 코브라카이갤로그로 이동합니다. 01.30 28514 273
111515 [야갤] 대구 이슬람 시위 근황 [1150] ㅇㅇ(106.101) 01.30 33299 904
111513 [판갤] 명탐정 코난에 나오는 트릭은 실제로 가능할까? [263] ㅇㅇ(106.101) 01.30 27995 126
111511 [만갤] 모르는 사람에게 한달동안 문자받고 있다... [506] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.30 44308 361
111510 [싱갤] 싱글벙글 천조국 경찰관의 일탈 [195] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.30 39907 529
111508 [주갤] 강남 성형외과에서 상탈 사진 유포했다는 한녀 [198] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.30 54039 320
111506 [야갤] 이은결이 vip한테 마술하다 고소당할뻔한 썰.ssul [426] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.30 42073 278
111504 [인갤] [추리액션게임] 커넥티드클루 개발일지 4. [74] Lightness갤로그로 이동합니다. 01.30 5405 40
111502 [오갤] 떡프. 데이터) 마리나 베이 샌즈 뷔페 [99] 핫식스더킹파워갤로그로 이동합니다. 01.30 12630 59
111501 [카연] 최근 손절친 개병신찐따ㅅㄲ만화 -1- [360] ㅇㅇ(116.47) 01.30 24028 342
111500 [토갤] 어릴때 중국산 장난감으로 놀면 추억도 중국산이 되는가 [302] 천년군주갤로그로 이동합니다. 01.30 25957 326
111498 [기갤] 평양내면 처음 먹어본 조나단 반응 ㅋㅋ [734] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.30 36582 366
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2

힛(HIT)NEW

그때 그 힛

1/3