어떤애가 두달에 20키로뺴면 체지방량은 더 증가했냐느니 개소리 쳐하는대

처음 일주일은 일반식 위주로 반정도 먹다가 집에서 해주는 반찬은 너무 다이어트 하기에 대중이 없어서

이떄쯤부터 닭가슴살, 고구마,저지방우유,계란,샐러드 기타등등 이런거를 주로 애용하게됨

여친이나 친구들 만나야할때가 많아서 생각보다 다이어트 기간중 외식자주했음 치킨도 한번 먹었고

어쩔땐 저런게 질리면 서브웨이에서 먹거나 샐러드 사다먹거나 하기도했음

그렇게 두달정도에 20키로뺴고 옷사이즈 한사이즈반 줄고 얼굴 반쪽되고 배 죤나 들어가고 올만에 보는사람들마다 살 죤나빠졌다고함

인바디 결과도 근손실 크게 일어난거 없음

게다가 다른쪽으로 면연력이 떨어져서 나타난 증세는 조금씩 있긴함

근데 그전에 살뺴도 아직 파오후인대 더씹파오후시절엔 혈압 높단 소리도 나왔는대 전에 피검사 받았을떄 다 정상으로 나옴

내 기준에 살뺴서 어느정도 면연력이던 떨어지긴해도 씹파오후보단 건강하다 느껴짐 

매일 1시간 런닝 한번도 안빠지고했고 그외에 시간나면 일부러 가까운 마트안가고 멀리있는 마트로 가서 걸어가고 그러기도했음

유산소만 했고 

근데 무슨 근손실이 씹오진다느니 그렇게 살빼면 좆된다느니

개소리들 씹오짐 ㄷㄷ;

그냥 다이어트는 단기간에 조지는게 답임 물론 6개월 그이상 해서 뺴는애들 난 존중함 그것도 대단하다고 생각한다

근데 그게 굳이 건강한 다이어트 방식 이라고는 딱히 생각 하지않음 사람마다 개인차가 있는거고

다이어트는 단기간에 뺴고 유지하는 목표로 잡는게 멘탈에 더 좋다고봄