신강에 비해 신약이 멘탈이 약한 경우는 이유가 뭘까??

이건 상황에 대한 통제감을 얼마나 느끼느냐에 있다

(통제감을 느낄수록 스트레스가 감소한다는 연구는 검색하면 나오니까 찾아보셈)

신강들은 어느정도 상황을 자기 맘대로 하고싶은 욕심이 강하다

그래서 자기 맘대로 돌아가도록 우기거나 도전,시도를 하면서 살아간다

근데 이게 몇번씩 먹힌다

주변에는 주장이 강한애들한테 양보하고 그려려니하는 음간,신약들이 존재하기 때문이다

이러면 이제 이 신강사주는 상황을 통제하고 있다는 느낌을 받는다

남들이 보기엔 지 ㅈ 대로 하는 쓰레기지만 그게 먹히기만 한다면 본인의 정신건강에는 좋은거다

이게 반복되면 멘탈 자체가 강해진다

근데 반대로 신약들은 본인의 주장을 억지로라도 밀어붙이고 싶은 욕심은 없다

그런 욕심이 없다보니 그런 시도도 굳이 하지않는다

근데 이런특성이 상황을 억울하게 만든다

누가 시켜서, 분위기상, 눈치상 , 돈때문에, 먹고살려고 등등의

이유가 행동의 원인이 되는 경우가 신강에 비해 많게된다

통제받는다는 느낌을 가지게되고 이것이 스트레스를 증가시킨다

상황을 내가 통제할수 없다는 느낌을 가지고 정신건강이 안좋아진다

자존감도 낮아지기 쉽다

해결책이 뭘까??

본인의 행동에 대해서 통제감을 느끼는 것이다

이루기 쉬운 계획들을 세워놓고

그걸 이룰때마다 내가 상황을 통제하고있다 되뇌이는거다

그전에 계획을 지키며 살때는 불안감, 조급함만 느끼고

계획 달성에 대한 통제감을 느끼지 않았다면

이젠 매사에 내가 뭘 통제하고 있는지를

일일히 일부로라도 인지를 하는거다

내가 통제하고 있는게 생각보다 많다는 생각을 가지게 되면

스트레스가 덜해진다

전과 똑같은 일상이라도