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헬린니) 데드리프트 자극 이게 정상인지요..모바일에서 작성

진태(118.235) 2021.07.04 18:05:07
조회 1902 추천 1 댓글 5

1rm 120 정도 치는 수준입니다.
항상 하는 말이 데드리프트는 기립근 엉덩이근육 햄스트링 등등 후면부위의 거의 모든 근육을 쓴다 어쩌고저쩌고 다양하게 쓴다 라고 하는데,

저는 기립근만 몰빵으로 자극이 옵니다.
데드 하고나면 빨딱서서 펌핑이 엄청나게 되는데, 그게 또 뭐 썩 불쾌한기분은 아니라 매번 그냥 하고있습니다.

엉덩이나 하체는 들어올릴때 힘이 쫙 들어가긴하는데, 세트 끝나고 뻐근한 그런 느낌은 전혀 없고,
등쪽도 뭐 딱히 자극이 오는지 잘 모르겠습니다.

혹시 많이 잘못된걸까요?

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