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형들 뉴비 운동조언좀

헬갤러(112.72) 2024.06.18 16:54:34
조회 2000 추천 9 댓글 8

안녕 형들 나는 28살 백수3달차 고시낭인게이인데 요즘 정신적으로 피폐해져서 운동으로 이겨볼려고해

근데 헬스를 해본적이 단 한번도 없어서 조언좀 구할려고 우선 헬스장은 아파트에 있는 헬스장인데 시설이 그렇게 좋은건 아닌데 있을 건 있는 분위기야.

우선 런닝 30분 하고 나머지 15분은 근력 운동하려고 하는데 난 넓은 어깨가 가지고 싶어 이럴 땐 무슨 운동을 해야돼? 상체 국룰 운동 3개만 추천해줘


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