행님덜 저 체지방 15퍼 정말로 가고싶은데 조언좀 해주세요ㅜㅜ

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가슴만 봐줘봐 챗지피티가 uu가슴 이라는데 맞아? 작성자 : 헬갤러

행님덜 저 체지방 15퍼 정말로 가고싶은데 조언좀 해주세요ㅜㅜ모바일에서 작성

헬갤러(121.188) 2025.01.30 15:35:02

조회 1313 추천 5 댓글 16

군대가서 170 75찍어서 다이어트 시작해 거의 운동한 지 1년이 되어가는데 체지방이 17퍼에서 줄지를 않습니다 ㅜㅜ 어떻게 해야 15퍼 갈 수 있을까요?? 주 5~6회 가고있고 루틴은 지금 3분할에 하체는 안하고 매일 스텝밀 20분씩 합니다.

식단은 점심에 닭가슴살 밥 반공기먹고 저녁은 일반식 먹습니다. 조언좀 부탁드립니다

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