스쿼트 무게 줄였는데 둔근만 알베김

1/1

딸친 직후 헬스장가면 운동수행능력 떨어짐? ㅇㅇ 작성자 : ㅇㅇ

스쿼트 무게 줄였는데 둔근만 알베김

머슴머슴

2025.04.09 10:12:27

조회 77 추천 0 댓글 1

골막염이 생겨가지고

무리하지말라해서 어제 스쿼트 무게줄이고 했는데

오늘 허벅지는 멀쩡한데 빵디들만 알베김..

뭐지 무게 줄이고 내가 허벅지 힘안쓰고 빵디힘으로만 올렸나

고정닉 0

전체 댓글 3개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

해당 댓글은 삭제되었습니다.
- ㅇㅇ(223.39)
  긁혔네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
  04.15 10:00:57
ㅇㅇ(39.7)
ㅂㅅ출몰 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
04.15 10:00:59
- ㅇㅇ(223.39)
  울지말고 할망구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  04.15 10:01:43

본문 보기

헬갤러는 갤러리에서 권장하는 비회원 전용
갤닉네임입니다. (삭제 시 닉네임 등록 가능)

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	새로운 워터밤 여신으로 자리잡을 것 같은 스타는?	운영자	25/05/19	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [119]	*동면중*	21.10.07	85248	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [225]	*스탈랸*	21.10.07	73168	74
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [44]	운영자	21.10.07	28853	7
2429471	남자눈에 예쁜거는 말랑하고 군살없고 근육지방 없는거?	헬갤러(223.38)	10:33	1	0
2429470	아파트값 나만 이해안되는데 설명좀?ㅅㅂㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(211.235)	10:30	10	0
2429469	엉덩이 아래쪽 자극 오는 홈트 추천좀	ㅇㅇ(211.234)	10:28	4	0
2429468	벤치드는날이노 [4]	헬갤러(211.230)	10:27	19	0
2429467	kpop 4세대 뷰티화보. gif	ㅇㅇ(222.111)	10:21	31	0
2429466	형님들 몸무게 100넘는 씹돼지인데 조금씩 뛰어봐도 괜찮을까요? [5]	헬갤러(211.40)	10:18	29	0
2429465	23살인데 헬스 시작 안 늦음? [8]	헬갤러(61.77)	10:18	49	0
2429464	팰꿈치회복이전혀안된거엿노시부랄거허리아플때운동쉬고염즘약존나게묵고지냇는데운동	짐캐리	10:17	7	0
2429463	칼륨 쇼크로 하반신 마비왔다풀렸는데 [1]	헬갤러(27.82)	10:12	21	0
2429462	근데 3분할 하는 얘들은 주 6일 운동하는거임? [13]	ㅇㅇ(118.37)	10:11	50	0
2429461	기본을 지킨다는게 방법론이 아니라 태도를 말하는거더라...	ㅇㅇ(223.39)	10:09	6	0
2429460	견갑 밑으로 내리는거 질문좀 [10]	헬갤러(211.222)	10:06	41	0
2429459	지방트레이너들이풀오버알겠냐?암풀다운도못가르치는데	ㅇㅇ(106.101)	10:03	15	0
2429458	외국선수들은풀오버머신사는데 지방트레이너는풀오버가뭔질모름	ㅇㅇ(106.101)	10:03	28	0
2429457	사람이대중교통걷는것만해도8키로미터다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	10:00	30	0
2429456	의사가 다치료해준데서갓는데 치료못하는의사가70프로임	ㅇㅇ(106.101)	09:58	16	0
2429455	의사가무슨치료잘해준데 왜그럼불치병이있지?	ㅇㅇ(106.101)	09:57	14	0
2429454	그리고 런닝머신하면서살더찌는여잔100프로이거임	ㅇㅇ(106.101)	09:57	17	0
2429453	아니 왜여기다조언을물어봄? 살도못빼면서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(106.101)	09:56	27	0
2429452	여기 방구석 좆문가 존나 많구나 ㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(14.55)	09:54	26	0
2429451	이게 많이 먹는 거 맞음? [10]	ㅇㅇ(118.235)	09:50	39	0
2429449	팔에 지방이 껴서 그런가 팔 모양이 [2]	헬겔러(59.12)	09:46	32	0
2429448	프로틴 새로운맛 먹고싶어서 헬스장 열심히 가는중	헬갤러(220.123)	09:42	11	0
2429447	멸치 헬스6주찬데 프레임ㄱㅊ?	헬갤러(223.39)	09:40	54	0
2429446	형들 닭찌찌 힘들면 후지 괜찮습니까 [1]	헬갤러(119.71)	09:38	23	0
2429445	이렇게 하면 체지방률 13퍼까지 몇달 걸림? [3]	ㅇㅇ(118.235)	09:38	29	0
2429444	나같으면암컬머신빼고ㅋㅋ풀오버머신샀을듯	ㅇㅇ(106.101)	09:36	21	0
2429443	헬린이 진지하게 다이어트 식단 평가+지적좀	헬갤러(1.217)	09:36	30	0
2429442	랙이너무많아 ㅋㅋ랙을잘하는사장인듯ㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	09:35	14	0
2429441	풀오버머신을하나사든가	ㅇㅇ(106.101)	09:34	13	0
2429440	힙쓰레스트는이해를해 ㅋㅋㅋ다리종아리접엇다피는거말고	ㅇㅇ(106.101)	09:34	19	0
2429439	이두,삼두서서하는머신을사지 왜저암컬머신샀을까	ㅇㅇ(106.101)	09:33	14	0
2429438	풀오버머신이중요한데 여긴 ㅋㅋ하필암컬머신이있냐	ㅇㅇ(106.101)	09:33	12	0
2429437	ㄱ	헬갤러(223.38)	09:30	12	0
2429436	플랭크랑그유사운동파생운동들이코어단련에도움이된다고생각하냐?	짐캐리	09:30	16	0
2429435	아침 먹는거 고역이네	ㅇㅇ(118.235)	09:27	16	0
2429434	나 근육이야? [5]	헬갤러(223.38)	09:25	97	3
2429433	헬스장 총 몇군데 다녀봤음? [3]	ㅇㅇ(59.14)	09:21	36	0
2429432	여자 11자복근	루세트	09:20	23	0
2429431	잼있게놀고오겠습니가 [4]	헬스하는중3급식	09:15	38	0
2429430	50대레깅스녀가성형을했는지 내광대뼈어떻노이지랄하드라	ㅇㅇ(106.101)	09:13	30	0
2429429	오늘운동갔드니 50대레깅스녀가 스트레칭존에서 내광대뼈어떻노ㅇㅈㄹ	ㅇㅇ(106.101)	09:12	25	0
2429428	프로틴 잘 알 있냐?	ㅇㅇ(211.234)	09:04	29	0
2429427	단백질 먹으면 원래 변비 오냐? [3]	ㅇㅇ(112.150)	08:52	40	0
2429426	형들 고도비만 인바디 평좀부탁해 [1]	헬갤러(211.235)	08:49	58	0
2429425	무리한 운동후에 젖산제거 식초 도움되냐?ˀ	로청소년(106.101)	08:45	23	0
2429424	헬스장 블랙톤보다 화이트톤이 더 깨끗한 거 아님?	헬갤러(211.222)	08:42	26	0
뉴스	‘65억 건물주’ 강민경, 월이자 1600만원 이지만...“너도 나도 행복했으면”	디시트렌드	10:00