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진짜 자양분은 긍정이다. 그런데 그 긍정이 진짜 노력에 의한 긍정일 때다

위대한생충남갤로그로 이동합니다. 2020.08.06 19:56:59
조회 117 추천 0 댓글 5

긍정. 비관하는 경향성도 사실 어느정도 타고난다. 비관적인 관점에 익숙한 건 이 전의 글에서 서술된 첫번째 유형이다.

글을 적기 시작하니 어느덧 세번째 글인데, 세번째 글로 오늘을 마무리 하려고 한다.


실재론적인 사람, 지금을 사는 사람은 지금만 보이기 때문에 도무지 좋은 감정과 긍정을 가져오기가 어렵다.

부정적인 경향성의 사람은 인위적 긍정을 통해서라도 긍정의 감정을 경험하기가 어렵다는 것.

이건 마치... 한국형 심리검사를 만든 WPI 검사시 로맨티스트 유형과 꽤 맞닿아 있다. (*여성적 성향이자, BIG5 검사시 신경증 경향성이 높은 사람)


나는 꽤 과학적인 책들로부터 위안을 얻는데, 우선 내가 반복적으로 읽은 '불안과 우울로부터의 힐링' 을 꼽겠다.

힐링이라는 단어가 사뭇 인문학적인 책을 연상케 하는데, 이 책은 뇌 영상(SPECT) 자료를 더불어 정신과적인 측면의 심리 치료 또는 처방 서적이다.

뿐만 아니라 저자의 통찰도 담기어 있고... 과학 그 자체인 책이다.


이 책에서는 ANT 하라고 하는데, 마음의 개미핥기를 없애라, 죽여라라는 문구가 있다.

어떤 강박 행동, 사고건 그것이 있는 이유의 기저엔 우울과 불안이 있으며 이어서 그것을 떨치는 노력은 분명히 노력에 의해 보상을 받는다라는 것인데,

일리가 대단히 있다. 이어서, 그것을 어떻게 이룰까 ? 생각을 생각으로 덮는 걸까 ? 아니다.


그것은 더 많은 자료를 수집하면서 얻어낸 바, 나에게 도움 되는 행동들을 하는 것이 치료의 첫 시작이자 더 나은 삶의 시작이다.

직업을 갖고, 일을 하면서 자의식(*자기에 대한 의식이 있기 때문에 신경증을 더 겪는다.)을 낮춰주고, 생각할 틈을 주지 않는다.

작성자가 추천하는 위대한 책은 '나는 원래 행복하다' 이다. 역시 과학적 사실과 기법을 통해 서술이 있고(마찬가지로 인문학적인 내용일 것 같은 제목이지만)

생각하지 말고 행동하고, 운동하고(강력한 항우울제므로), 빛(햇빛)을 받고 살고, 사람과 관계를 하고(사람을 만나고), 밤에 자고(동일한 수면 습관) 지키기이다.

뇌에 좋은 음식먹기 포함.


종합하자면 인생은 실천의 연속이라는 것을 알 수 있다. 사람이라는 같은 틀에 의하면 100 억명에 달하려 하는 사람은 대게가 비슷하지만 분류에 분류를 하다가 보면 그 안에서 큰 차이를 빚는듯하다. 인간은 꽤 강인하다. 인간 중에 강인하지 않은 인간 역시 강인하다. 이 또한 긍정이자 긍정하는 것은 노력 여하에 개선이 되고, 긍정이 일상이 되면 실천력에도 힘이 생긴다. 이상.

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