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프로틴 피넛버터 쿠키 구워옴앱에서 작성

구구팔갤로그로 이동합니다. 2020.10.25 23:10:34
조회 2607 추천 33 댓글 14
							

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프로틴, 땅꽁버터, 그냥버터를 

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잘 섞은 다음 달걀 두개+

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역시 잘 섞어준 다음 설탕 반컵+


원래는 한컵인데 반컵으로 넣음


고다음 밀가루 두컵을 넣어서 반죽을 만든다음

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쿠키크기로 반죽을 떼어다가 포크로 십자모양 대충 낸다음

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180도에서 10분정도 구우면 완성. 


밀가루, 계란, 땅콩버터, 프로틴파우더 단백질량 계산해보니 


다먹으면 하루 권장단백질 섭취량의 80%임...


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맛은 정말 똑같이 말하자면


마가렛트에 지방과 수분을 모조리 뺀 맛

살찌는거 생각해서 버터도 3/1로 줄이고 설탕도 절반정도 줄이니 많이 건강한 맛으로 변신함 ㅋㅋㅋㅋㅋ


어깨부상으로 반년동안 운동못하다가 최근에 다시 시작하면서 만들어봤는데 우유랑 같이 간식거리로 먹어야겠다. 

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