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당뇨 다이어트 식단 맛있게 먹기

성륜갤로그로 이동합니다. 2021.03.04 01:06:32
조회 2905 추천 41 댓글 29
							


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배가... 고파져 버렸다.


차린다! 저탄수 고단백 식단.



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손대중으로 자르는거라 280g에서 50그람 내외는 어쩔 수 없다.



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바삭한건 좋은데 껍데기가 하도 안잘려서 오늘은 미리감치 칼집을 내봤다.



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레스팅 하는 동안 버섯 40g 굽굽.



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계란 하나 굽굽 (고기양이 적으면)



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뜨겁게 달궈진 무쇠팬에다 뚜껑을 덮고 불을 꺼버리면 흰자가 과자같이 바삭한 계란 후라이가 나온다.



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에어후라이 180도에서 24분, 레스팅 10분.


훌륭한 마이야르 반응.



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칼집 없을때보다는 잘 잘린다.



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파호후... 쿰척 쿰척!



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먹었으면 바로 설거지 하자.


끝.

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