'몸신의 탄생' 심각한 변비·뱃살, 장 건강 되찾아줄 '장쾌 스무디' 레시피

국제뉴스

2026.01.13 19:44:01

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장쾌 스무디 만드는 방법, 레시피 (사진=채널A

채널A '몸신의 탄생'이 심각한 변비와 빠지지 않는 뱃살로 고통받는 50대 도전자를 위해 '장쾌 스무디' 레시피, 만드는 법을 공개한다.

13일 방송 예정인 '몸신의 탄생'에서는 겉보기에는 마른 체형이지만 3~4일에 한 번 화장실을 갈 정도로 변비 증상이 심각한 도전자의 사연이 소개된다. 도전자는 매번 20분 이상 화장실에 머물러야 하는 것은 물론, 딱딱한 변으로 인해 변기가 막히는 등 일상생활에 큰 불편을 겪어왔다고 털어놓는다. 특히 식이섬유가 풍부한 고구마와 옥수수 등을 매일 섭취했음에도 증상이 개선되지 않아 안타까움을 더한다.

이규진 주치의는 도전자가 겪고 있는 변비와 뱃살, 악화된 혈관 건강의 핵심 원인으로 '소화 효소'의 감소를 지목한다. 나이가 들수록 소화 효소가 부족해지면 장내 독소가 쌓이고 콜레스테롤 배출이 어려워지는데, 이 과정에서 '뚱보균'과 유해균이 활발해진다는 설명이다.

특히 방송에서는 가볍게 여기기 쉬운 변비가 심해질 경우 생명에도 지장을 줄 수 있다는 사실이 언급되어 정은아, 황보라, 유민상 등 3MC를 충격에 빠뜨린다. 이에 제작진은 볼록한 뱃살을 집중 공략할 수 있는 '장쾌 스무디' 제조법과 소화 효소 생성을 돕는 시크릿 솔루션을 함께 제시한다.

도전자가 고질적인 변비와 뱃살의 악순환을 끊어내고 건강을 회복할 수 있을지는 13일 저녁 8시 채널A '몸신의 탄생'을 통해 확인할 수 있다.

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