"피부과 의사가 절대 안 먹는 빵" 3위 크루아상, 2위 식빵… 피지 폭발하는 1위는?

건강의 모든 것 갤러리

자동 짤방 이미지

이미지가 없습니다.

자동 짤방으로 사용할 이미지를 등록해 주세요.

1/3

슬라임이 돼버렸다 작성자 : 니토

"피부과 의사가 절대 안 먹는 빵" 3위 크루아상, 2위 식빵… 피지 폭발하는 1위는?

건강의모든것

2026.01.16 17:46:59

조회 6819 추천 23 댓글 62

family

피부과 의사가 빵을 볼 때 가장 먼저 보는 기준

피부과 의사들이 빵을 완전히 끊는 경우는 드물다. 다만 어떤 빵을 먹느냐에는 매우 엄격하다. 이유는 단순하다. 빵은 혈당을 빠르게 올리는 대표적인 음식이고, 혈당 급등은 곧바로 피지 분비·염증·콜라겐 손상으로 이어질 수 있기 때문이다. 피부과에서는 여드름, 홍조, 노화가 음식과 무관하지 않다는 것을 매일 확인한다.

kobeyarestaurant

크루아상과 식빵이 3·2위에 머무는 이유

크루아상은 버터 함량이 높고, 식빵은 정제 밀가루 비율이 높아 피부에 좋지 않은 빵이다. 하지만 이 두 빵은 비교적 재료 구성이 단순하고, 양 조절이 가능하다. 즉, 가끔 소량 섭취는 관리가 가능하다. 그래서 피부과 의사들은 "조심은 하되 완전히 금지할 필요는 없는 빵"으로 본다.

delishkitchen

피부과 의사가 가장 피하는 1위는 도넛

의외로 피부과 의사가 절대 먹지 않는 빵 1위는 도넛이다. 도넛은 빵이지만, 구조적으로는 빵과 디저트의 단점을 모두 가진 음식이다. 정제 밀가루에 설탕, 튀김 기름이 동시에 들어가 피부를 망치는 3요소가 한 번에 들어온다.

macaro-ni

피지 폭증을 부르는 최악의 조합

도넛은 혈당을 급격히 올린 뒤 빠르게 떨어뜨린다. 이 과정에서 인슐린이 과도하게 분비되고, 인슐린은 피지선을 자극한다. 동시에 튀김 기름은 염증 반응을 키워 모공 막힘과 여드름 악화를 부른다. 피부과 의사들이 도넛을 가장 위험하게 보는 이유는, 먹은 다음 날 피부 반응이 가장 확실하게 나타나기 때문이다.

cake

콜라겐을 망가뜨리는 당화 반응

도넛처럼 당과 기름이 많은 음식은 체내에서 '당화 반응'을 촉진한다. 이 반응은 콜라겐을 딱딱하게 만들고 탄력을 떨어뜨린다. 주름이 깊어지고 피부가 푸석해 보이는 이유 중 하나다. 피부과 의사들이 도넛을 피하는 이유는 단순한 여드름 문제가 아니라, 노화 속도를 직접 앞당기는 음식이기 때문이다.

tomiz

피부를 지키는 빵 섭취의 최소 기준

피부과 의사들은 빵을 먹더라도 튀기지 않은 형태, 설탕이 적은 구조를 선택한다. 통곡물이나 발효가 잘 된 빵이 상대적으로 낫다.

그래서 크루아상과 식빵을 제치고, "피부과 의사가 절대 안 먹는 빵"의 의외의 1위로 도넛이 꼽힌다. 피부는 화장품보다, 무심코 집어 드는 빵 하나에 더 솔직하게 반응한다.

▶ 과수원 농부들이 \'이 과일\' 만큼은 절대 껍질째 먹지 않습니다.▶ \'\'100% 밥상에 있습니다\'\' 한국인 암 발생률 1위인 최악의 반찬 ▶ 쭈글쭈글해진 사과 \'\'반찬 가게 사장님은 이렇게 먹습니다\'\' 꼭 해보세요.▶ "저녁에 먹으면 맹독으로 바뀌는 과일" 노후를 망치는 최악의 음식 1위 ▶ "농부는 절대 칼로 절대 안 자른다는 과일" 3위 키위, 2위 포도, 뜻밖의 1위 사과

고정닉 0

원본 첨부파일 6본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	해외 유명인들과 있어도 기가 전혀 죽지 않을 것 같은 스타는?	운영자	26/02/09	-	-
이슈	[디시人터뷰] '따로 또 같이' 피어난 걸그룹 tripleS	운영자	26/02/10	-	-
7373	장 건강에는 유산균 보다 "이 음식"을 먹는 것이 더 좋습니다. 오늘부터 먹어보세요	건강의모든것	00:11	22	0
7372	충격적인 "잔류 농약 엄청 많은" 의외의 과일 TOP4 그냥 먹으면 건강을 해칩니다.	건강의모든것	00:11	17	0
7371	40년차 내과 의사가 선정한 "최고로 건강한 아침 식사 식단 TOP5"	건강의모든것	00:11	25	0
7370	몸에 해로워서 떡집 사장님도 절대 안먹는 "최악의 떡 4가지"	건강의모든것	00:11	50	0
7369	반드시 줄여야 합니다. 술중에서도 "이것만은 먹지 말아야할 최악의 술"	건강의모든것	00:11	14	0
7368	손가락이 아프고 굵어진다면 단순 관절통이 아닌 '이 질환' 의심해야 합니다	건강의모든것	02.12	32	1
7367	수면 중 10초 이상 숨을 못 쉰다면 '이것' 절대 하지 마세요 "뇌졸중 걸릴 수 있습니다"	건강의모든것	02.12	28	0
7366	40대 넘은 여성이 생리양 많아졌다면 '이것' 하지 마세요 "암으로 발전 합니다" [1]	건강의모든것	02.12	38	0
7365	특정 부위에 물집과 미친듯이 아프다면 5일 내로 병원가세요 "안면마비 올 수도 있습니다"	건강의모든것	02.12	25	0
7364	자꾸 온 몸이 붓고 피곤하다면 '이렇게' 해보세요 "수액 맞는 거 보다 훨씬 좋아집니다"	건강의모든것	02.12	18	0
7363	눈이 침침하고 피곤하다면 안약 말고 '이것'부터 해보세요 "눈이 가볍고 맑아집니다"	건강의모든것	02.12	20	0
7362	고기 많이 먹어도 피곤하다면 '이렇게' 드세요 "기존 영양가 보다 몇 배나 늘어 납니다"	건강의모든것	02.12	18	0
7361	미역국에 제발 '이것' 넣지 마세요. 보약이 독약이 됩니다.	건강의모든것	02.12	30	0
7360	매일 먹으면 췌장암 걸리는 최악의 음식 TOP 5	건강의모든것	02.12	62	0
7359	설탕보다 10배 치명적인 '이음식' 절대 드시지마세요, 당뇨를 부릅니다	건강의모든것	02.12	35	0
7358	'이 체질'인 사람들은 비싼 산삼 먹어도 아무 효과 없습니다 "인삼을 먹어야 합니다"	건강의모든것	02.12	20	0
7357	구내염 잘 안 낫는 분은 '이것' 당장 끊어야 합니다 "만성으로 번져 큰일 납니다" [33]	건강의모든것	02.12	4905	13
7356	갑자기 말 어눌해지고 팔에 힘 빠지면 '이 증상'이니 "바로 응급처치 해야 합니다"	건강의모든것	02.12	42	0
7355	다한증 때문에 한겨울에도 땀이 흐른다면 '이것' 해보세요 "심지어 건조해 집니다"	건강의모든것	02.12	28	0
7354	폐경 이후 땀 많이 나고 두통 심하다면 '이것' 해보세요 "증상이 빨리 호전됩니다"	건강의모든것	02.12	20	0
7353	혈압약 먹고 발기부전 됐다면 '이것' 꼭 하세요 "아침에 자신감부터 달라집니다"	건강의모든것	02.12	19	0
7352	'이런' 사람들은 '이 피부관리법' 절대 하지 마세요 "주름 더 생겨 노화 가속화 됩니다"	건강의모든것	02.12	24	0
7351	운동하는 것 보다 훨씬 쉬운 "90세가 말하는 장수하는 생활 습관 3가지"	건강의모든것	02.12	69	0
7350	몸에 좋다고 해서 맨날 먹었더니 "염증 수치만 높인 의외의 음식 4가지" [21]	건강의모든것	02.12	2166	4
7349	구멍 난 고무장갑 ''버리지 말고 이렇게 해보세요'' 1년은 거뜬히 사용합니다.	건강의모든것	02.11	70	0
7348	"이 자세 안 지키면 피가 고입니다." 오래 앉아 있다면 지금 당장 바꾸세요	건강의모든것	02.11	87	0
7347	"피부과 원장도 감탄했습니다" 100만 원 피부 관리 집에서 끝내는 방법	건강의모든것	02.11	65	0
7346	''귤껍질 절대 버리지 마세요'' 쓰레기통에 돈 버리는 거랑 똑같습니다.	건강의모든것	02.11	60	0
7345	미국에서 "신의 주스로 불린 이 음식" 이미 부자들은 매일 아침 먹습니다. [40]	건강의모든것	02.11	3835	4
7344	이 야채는 ''통째로'' 먹지 마세요, 세균 덩어리를 그대로 섭취하는 것일 수 있습니다. [1]	건강의모든것	02.11	73	0
7343	성경에서 "신의 과일로 불린 음식인데" 한국에선 호불호 갈리는 '이 음식'	건강의모든것	02.11	55	0
7342	싱겁게 먹는 습관, 사실은 ''이 질환'' 위험을 10배 높입니다.	건강의모든것	02.11	68	0
7341	믹스커피 자주 드시는 분들 꼭 기억하세요, '이 습관'이 건강에 큰 차이를 만듭니다.	건강의모든것	02.11	53	0
7340	''피부과 간호사들도 다 합니다'' 바세린 하나로 팔자주름 지우는 비법	건강의모든것	02.11	110	0
7339	10년을 보관해도 "쌀벌레 안 생기는 이것", 쌀 보관할 때 꼭 넣으세요.	건강의모든것	02.11	44	0
7338	''이런 칫솔은 쓰지 마세요'' 30년 넘게 잘못된 칫솔을 쓰고 있었습니다.	건강의모든것	02.11	95	0
7337	1년 이상 썼다면 "방에서 당장 없애야 할 물건" 의사들도 몰랐던 1위는?	건강의모든것	02.11	42	0
7336	''영양제에만 수십억 쓴 부자들이'' 추천하는 영양제는 바로 이거였습니다.	건강의모든것	02.11	168	0
7335	당장 집에서 "식중독을 만드는 주방 도구" 치우세요, 1년 내내 위험합니다.	건강의모든것	02.11	31	0
7334	밥 대신 ''두부, 계란을 이렇게 드셔보세요'' 삼시 세끼 먹어도 안 질립니다	건강의모든것	02.11	49	0
7333	샤워 후에 "이 습관만 제발 고치세요" 몸을 20년 늙게 만드는 방법입니다.	건강의모든것	02.11	41	0
7332	커피 그냥 드시지마세요. ''이 재료'' 넣으면 노화 억제 효과가 있습니다.	건강의모든것	02.11	40	0
7331	"생선 구웠을 때, 생선 조렸을 때" 이렇게 먹어야 건강에 10배 좋습니다	건강의모든것	02.11	28	0
7330	세탁소 직원들이 말립니다. 니트 "이렇게" 돌리는 순간 되돌릴 수 없습니다.	건강의모든것	02.11	96	0
7329	수산시장 간다면 "꼭 먹어야 할 생선 1위" 다른 생선은 쳐다도 보지 마세요.	건강의모든것	02.11	31	0
7328	비행기 타기 전 "이 음식"은 절대 먹지마세요. 상공에서 기절합니다.	건강의모든것	02.11	36	0
7327	"암병원 전문 의사 사이에선" 천연 항암 비책으로 입소문난 음식	건강의모든것	02.11	29	0
7326	''시금치는 이렇게 드세요'' 흑백요리사 선재스님이 공개한 레시피입니다.	건강의모든것	02.11	40	0
7325	의사가 시장 가면 "무조건 사 오는 음식" 묵힌 암세포까지 한 번에 없애줍니다.	건강의모든것	02.11	24	0
7324	프라이팬 찌든 때 "꼭 이렇게 없애세요" 지금까지 들러붙은 찌든 때 먹었습니다.	건강의모든것	02.11	38	0