182cm 109kg 운동 안해본 뚱띠 질문있음

182cm 109kg 운동 안해본 뚱띠 질문있음앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2022.07.25 14:19:28

조회 332 추천 0 댓글 4

평생 운동이라곤 해본적 없는 인간인데

요새 드디어 0.1톤 넘어가서 생명의 위협이 느껴져 급히 질문함

1. 돼지 식사(밥 두공기, 스파게티 2.5인분 등등...)에서 탄수화물 양 반토막 내고 일반식 해도 살빼는데는 괜찮으까

아님 마! 이래 먹어라! 하는 식단이 있을까

2. 걍 돼지맨이라 팔굽혀펴기 1도 못함. 이런 썩창 보-디에 근육을 깃들고 살을 빼려면 일주일에 세네번 조깅 한시간 + 뭐를 해야할까? 아님 마! 이거 해라! 하는 운동법이 있으까.

3. 헬스 왠지 많이 비쌀 것 같아서 하기 많이 주저됨... 2번같이 집에서 하는 맨몸운동으로는 살빼기 어려우려나?

질문 많아서 미안타!

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