제가 한달동안 헬스장 다녔습니다.
제가 운동하는 방법이 맞는지 조언좀 부탁드립니다.

1. 일단 가슴/등/다리 하루씩, 어깨/이두.삼두 하루씩 나눠서(이두 삼두 같은날), 복근 매일 하고 있는데 계속 이렇게 해도 될까요? (참고로 첫날 가슴+어깨+복근 하면 다음날 등+이두.삼두+복근 다음날 다리+어깨+복근 이런식으로 하고 있어요)
키는 180에 체중은 67(64에서 운동 시작하고 3키로 늘었어요) 일단 몸의 변화는 약간 체감 되는데 주변사람들도 변했다고 하고... 보충제 같은거는 아직 ㅈ밥이라 넘보지도 못하고 있습니다. 보충제는 나중에 먹어도 되겠죠?

2. 매일 운동 vs 가끔 쉬어주기 (누구는 꾸준히 운동 매일 하라고 하고 누구는 가끔 쉬어주라는데 뭐가 맞는지 모르겠습니다.)

3. 운동 전에 커피가 좋다는데 아메리카노만 해당사항인가요? 맥심커피도 마셔도 되나요...

4. 종아리(비복근? 맞는지 모르겠네요) 가 좀 얇은 편인데 유튜브 찾아보니 운동법이 나오더라고요 근대 종아리 운동하면 굵어지거나 보기 좋아지나요? 만약 하게되면 매일 하는게 맞는건가요?

고수님들 조언 부탁드립니다!