유독 손발이 차가운 사람들 중 여성이 많은 이유는?

메디먼트뉴스

2023.02.07 16:30:05

조회 86 추천 0 댓글 1

[메디먼트뉴스 정원욱 기자] 날씨가 영하로 내려가는 날이 많은 겨울이라지만 실내에서나 비교적 따뜻한 날씨에도 유독 손발이 시려워 고통을 호소하는 일이 있다.

수족냉증이 있는 사람들이 그렇다. 수족냉증은 추위를 느낄 정도의 온도가 아닌데도 손 또는 발이 차가워져 일상이 불편한 것이다. 손발에 가장 자주 생기긴 하지만, 무릎·아랫배·허리 등 다양한 부위에서 냉기가 느껴질 수 있다. 증상이 심하면 몸이 차가워지다 못해 저리거나 아프며, ▲소화불량 ▲만성피로 ▲식욕저하 등이 동반되기도 한다.

수족냉증이 생기는 원인은 정확하지 않으나, 혈액순환에 생긴 이상이 영향을 미친다고 알려졌다. 추위 같은 외부 자극 탓에 혈관이 심하게 수축하면, 손발 같은 신체 말단 혈관에 혈액이 제대로 공급되지 않아 손 시림 같은 증상이 나타나는 것이다.

여성이 남성보다 수족냉증을 많이 겪는 이유도 이와 마찬가지다. 생리통이나 생리불순이 있는 여성은 여성호르몬 분비 이상이나 생리로 혈액이 부족할 수 있다. 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않다 보니 신체 말단의 체온이 잘 떨어지는 것이다. 특히 40대 중반 여성은 생리·출산·폐경 등이 자율신경계에 영향을 미쳐 손발을 비롯한 신체 말단에 공급되는 혈액량이 준다. 이 밖에도 이상지질혈증·당뇨병 등이 발병에 영향을 미치는 말초혈관질환 역시 수족냉증이 생기는 한 원인이며, ▲스트레스 상황에서 혈관이 발작적으로 수축하는 '레이노병' ▲류마티스성 질환 ▲디스크 ▲말초신경염 ▲갑성선질환 등을 앓으며 이차적으로 손발이 시려울 수도 있다.

수족냉증 발생을 예방하거나 증상을 완화하려면, 생활 습관부터 바로잡아야 한다. 외출할 땐 체온을 유지할 수 있게 옷을 따뜻이 입고, 겨울엔 모자·목도리·장갑 등을 착용하는 게 바람직하다. 두꺼운 옷 하나를 입기보다 얇은 옷을 여러 겹 껴입는 게 좋다. 집에 돌아온 후에는 따뜻한 물로 족욕이나 반신욕을 하는 게 권장된다. 반신욕을 너무 오래 하면 빈혈 증상이 생길 수 있으니, 38~40도 물에 약 20분간 몸을 담그는 정도가 적당하다. 기초대사량을 높여 체온을 올리려면 근력 운동과 유산소 운동을 꾸준히 병행해야 한다. 체온을 높여주는 마늘·계피·생강과 따뜻한 물을 자주 먹는 것도 좋다.

다만, 생활습관을 개선하는 것만으로 증상이 개선되지 않는다면, 병원에서 전문의에게 원인을 진단받고 치료해야 한다.

▶ 유독 손발이 차가운 사람들 중 여성이 많은 이유는?▶ 메디포스트, 2022년 매출 642억원 역대 최대… 전년에 비해 17% 성장 ▶ 휴식하며 장시간 TV시청.. 신체 활동 저하로 경추 질환 목 디스크 위험 ▶ [스타&헬스] 송필근, 췌장염 투병 고백 "괴사성 급성췌장염'이라는 빡센 병 걸려 한 달 넘게 병원신세"▶ 집단 식중독 발생, 원인은 온라인몰 특가 판매 '육회' 때문? 피해 속출 후 판매 중 ▶ 벨벳, 약효보호용 심장영양제 '웰케어 하트' 출시 ▶ 대웅제약, 특발성 폐섬유증 신약 '베르시포로신' 임상 2상 첫 투약 개시 ▶ 노인이 생각하는 노인 연령은 72.6, 법적 기준 65세보다 높 ▶ 적게 자는 남성&길게 자는 여성, 상반된 수면 시간이 당뇨병 유발 요인?▶ 2가지 이상 만성 질환 앓는 노인, 7명 중 1명은 1년 이내 '극단적 생각' 경

고정닉 0

원본 첨부파일 1

16656_16436_2851.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	사이비 교주로 있으면 설득될 것 같은 스타는?	운영자	23/03/20	-	-
5616	설현, 청청 패션으로 경리단길을 런웨이로 만들어 "언니랑 생애 첫 경리단길"	메디먼트뉴스	03.20	8	0
5615	'♥차인표' 신애라, 큰딸과 데이트 인증 "엄마한테 와줘서, 엄마 딸이 되어줘서 정말 고마워♡"	메디먼트뉴스	03.20	9	0
5614	미자♥김태현, "신동엽 시간 비는 날 결혼". 신동엽과 무슨 인연? "남편과 친형제 같은 사이.. 코가 삐뚤어지게 마셔"	메디먼트뉴스	03.20	6	0
5613	이혜원, 남편 ♥안정환 외조에 감동...아내의 촬영장 찾아와 응원 "응원 와주고, 고마워요, 쿠키도 땡큐"	메디먼트뉴스	03.20	7	0
5612	'신혼' 박수홍, 2세 준비? "2세는 무조건 딸 원해…아내 ♥김다예와 계속 임신 테스트기 사용"	메디먼트뉴스	03.20	8	0
5611	'동상이몽2' 결방, 대신 '수학 없는 수학여행' 방영...결방 이유 알려지지 않아	메디먼트뉴스	03.20	10	0
5610	남주혁 현역 입대, 소속사 "남주혁이 군사경찰단 기동대에 합격한 것이 맞다"	메디먼트뉴스	03.20	8	0
5609	日아이돌 히라노 쇼 '혐한' 논란, 한국 와서 "씨에씨에"·"수도는 바쿠" 조롱	메디먼트뉴스	03.20	14	0
5608	'마약 상습 투약' 유아인 오는 24일 소환 조사	메디먼트뉴스	03.20	9	0
5607	'우크라 참전' 이근, 법원서 채권·채무관계 묻는 유튜버에 주먹질…"X신아" 욕설도	메디먼트뉴스	03.20	7	0
5606	박보검, 생애 첫 마라톤 대회 출전 10km 완주...45분 25초 만에 10km 완주	메디먼트뉴스	03.20	12	0
5605	현빈 손예진 법적대응, 해외 도박설, 이혼설 등 가짜 뉴스에 "강력한 법적인 제재 방안 논의중"	메디먼트뉴스	03.20	9	0
5604	김기수, JMS 정명석 흉내 냈다가 뭇매 "나쁜 XX라 따라했다"...누리꾼 "범죄자를 왜 따라하냐"	메디먼트뉴스	03.20	15	0
5603	세븐♥이다해 결혼 발표, '예비신랑' 세븐 "여자친구 이다해와 오는 5월 6일 결혼 약속"...웨딩화보 공개	메디먼트뉴스	03.20	13	0
5602	박수홍 아내 김다예 "김용호 가짜뉴스로 인격살인...엄벌 원한다"	메디먼트뉴스	03.20	24	0
5601	[개봉작 인사이드] 대런 아르노프스키 作 '더 웨일': 시대가 원하는 '가족주의'의 문답.	메디먼트뉴스	03.20	18	0
5600	강호동X이승기, '강심장'이후 '강심장 리그'로 다시 뭉친다...5월 첫 방송	메디먼트뉴스	03.20	38	0
5599	'♡제이쓴' 홍현희 "직장생활 3년 경험, 다양한 사연에 공감"	메디먼트뉴스	03.20	16	0
5598	현빈♡손예진 이혼? 가짜뉴스에 뿔났다...소속사 "신고·삭제 요청…상황 심각땐 법적 대응" [7]	메디먼트뉴스	03.20	1955	1
5597	이근 전 대위 "우크라이나행, 불법 인정"…재판 후 몸싸움도 벌어져 [1]	메디먼트뉴스	03.20	106	1
5596	오뚜기, 한층 업그레이드된 '열떡볶이면' 2종 리뉴얼 출시	메디먼트뉴스	03.20	72	0
5595	일룸, 봄 맞이 인테리어 위한 '블루밍일룸 페스타' 이벤트 진행	메디먼트뉴스	03.20	36	0
5594	정다빈 근황 공개, 한층 아름다운 얼굴로 오랜만에 셀카 공개...누리꾼 "다빈이 여전히 이쁘네" [1]	메디먼트뉴스	03.20	187	4
5593	이경규 딸 이예림, 남편 ♥김영찬과 제주도 여행 인증 "쉬리"	메디먼트뉴스	03.20	69	0
5592	김영철, '복귀설 반박' 심은하 근황 공개 "수다 떨고 밥도 먹고…내게 '말이 너무 많다'고"	메디먼트뉴스	03.20	2723	7
5591	이국주 눈물, 연애하면서 가장 화났던 순간 떠올리며 "멋있는 이국주 아닌 여자 이국주로 기대고 싶었는데..."	메디먼트뉴스	03.20	77	0
5590	'삼남매가 용감하게' 종영, 임주환♥이하나 결혼식 올리며 꽉 닫힌 해피엔딩 [1]	메디먼트뉴스	03.20	58	0
5589	남주혁 입대, 오늘(20일) 육군훈련소 입소…별도의 행사없이 조용히 입대 [20]	메디먼트뉴스	03.20	2422	7
5588	남창희, '놀면 뭐하니' 하차 "아이돌들은 마지막을 손편지로.. 대자보 형식으로 붙일 것"	메디먼트뉴스	03.20	97	0
5587	'핵잠수함' 김병현, 이찬원과 함께 애리조나 야구장 방문...과거 회상하며 '울컥'	메디먼트뉴스	03.20	80	1
5586	'장수커플' 세븐♥이다해, 정성호 경맑음 부부와 함께 셀카 공개...애정전선 이상無	메디먼트뉴스	03.20	76	0
5585	'리틀 박연진' 신예은, 구자철 '찐팬' 면모 과시 "엄청 오래된 팬...제주도로 축구보러 가"	메디먼트뉴스	03.20	59	0
5584	필립스 소닉케어, '세계 구강보건의 날' 기념 기획전 진행	메디먼트뉴스	03.20	20	0
5583	노홍철 베트남 오토바이 사고 회상, "피가 철철, 몸이 안 움직여..'이렇게 가는구나' 싶었다" [5]	메디먼트뉴스	03.20	1769	6
5582	'빚돌이' 이상민 빚 청산? "올 가을에서 겨울 사이에 드디어 빚 청산…17년 간 갚았다"	메디먼트뉴스	03.20	55	0
5581	[영화리뷰] 편협한 시선들을 고상하게 넘어서는 로맨스, 영화 '셰이프 오브 워터 : 사랑의 모양(2018)	메디먼트뉴스	03.20	41	0
5580	전 '엔믹스' 멤버 지니, 탈퇴 3개월 만에 SNS 첫 근황 사진	메디먼트뉴스	03.19	131	0
5579	'9년 열애' 임라라♥손민수, 오는 5월 결혼 앞두고 베트남에서 찍은 웨딩화보 공개..."여러분의 원픽은?"	메디먼트뉴스	03.19	96	0
5578	은지원, '성인 ADHD' 의심 진단 "책 한페이지 읽는데 5시간"	메디먼트뉴스	03.19	114	0
5577	'♥박시은' 진테현, 마라톤 풀코스 완주 "가족 상봉 무사 완주. 사랑하는 우리 아내 보고 싶었다"	메디먼트뉴스	03.19	41	0
5576	'리틀 박연진' 신예은, "'더 글로리'에서 '성인 박연진' 임지연과 싱크로율 위해 코에 있는 점 지우고 촬영" [1]	메디먼트뉴스	03.19	103	0
5575	이상민, 17년 간 갚았던 빚 청산...서장훈 "몇 년 전부터 1년 만 있으면 된다 된다 했는데, 그 사이 우여곡절 많았다" [1]	메디먼트뉴스	03.19	204	1
5574	[영화 리뷰] 비대한 육신을 벗어나 구원을 원하는 남자의 이야기, '더 웨일'	메디먼트뉴스	03.19	56	0
5573	오미연 "임신 4개월 차에 음주차에 교통사고...얼굴 600바늘 꿰매는 대수술 해"	메디먼트뉴스	03.19	177	2
5572	옥주현, JTBC 뉴스룸에 무슨일로? 핫핑크색 하이힐과 쭉뻗은 각선미 눈길...김소향 "다리 보험 들자" [1]	메디먼트뉴스	03.19	88	0
5571	싸이, "브로맨스" 마동석과 투샷 공개...누리꾼 "귀여워보여요, 아담하고" [3]	메디먼트뉴스	03.19	110	1
5570	최진실 딸 최준희, 눈, 코 재수술 후 놀라운 변신... 비현실적인 인형 미모에 '감탄'	메디먼트뉴스	03.19	114	0
5569	현아, 파격적인 쇼트커트로 변신..."짠" 장난기 가득 거울 셀카 공개	메디먼트뉴스	03.19	135	1
5568	"연진아 감옥 교도복도 청청이지" 임지연, 청색 상의에 청바지 매치한 '청청 패션' 눈길	메디먼트뉴스	03.19	69	0
5567	'17세 연하 ♥류필립' 미나, 청바지 입고 폴댄스 삼매경 "처음으로 청바지 수업" [1]	메디먼트뉴스	03.19	133	1